順產后吃什么通便效果最好,順產后多久可以吃米飯

　　每位寶媽生完孩子都面臨一個問題就是減肥，如何減肥，先通便苦瓜是一個非常有助于減肥的蔬菜，可以說它就是為減肥通便而存在的，苦瓜素對減肥非常的有幫助，為了不破壞苦瓜素苦瓜又性寒，所以我們通常把他和陽性食物放在一起食用而且要生吃，每天不要過量超過兩到三個，同時也要增加運動量少吃油膩來達到減肥的效果。順產后吃什么通便效果最好?

順產后吃什么通便效果最好

　　多吃香蕉就可以了，產后便秘會令新媽媽感到不舒服，但是也一定記住：不要過于用力大便。因為腹壓增加，可能會引起出血癥狀，或是令原本就虛弱的新媽媽血壓升高，反而造成不必要的傷害。新媽媽可以通過改善飲食、適量運動，補充益生菌，多補充水分來解決便秘哦!

　　嚴重就醫，治療便秘的藥物，有促進腸道蠕動的，還有軟化宿便的。如果是產后便秘的情況，通常醫生會給出軟化積便的藥物。另外，便秘藥物還分為口服和栓劑，對于需要母乳哺乳的媽媽，還是盡量請醫生開出不會影響母乳的藥物，基本上，妊娠期間能夠使用的便秘要，在哺乳期也可以使用。

　　在產后，由于能量的消耗，飲食中如果是沒有充足的水分補充，或者是過于的精細，膳食纖維進食少，會有大便干結導致便秘。建議首先是調整飲食結構，給以新鮮的蔬菜，比如青菜等，每天一根香蕉可以軟化大便，每天可以額外的補充飲水1200毫升。嚴重的干結可以用開塞露緩解。順產一周左右，現在出現便秘，這個情況跟你活動減少，吃油膩性的食物過多，也有可能是胃腸道上火等導致的，暫時可以通過飲食來調節一下，香蕉可以吃的，但是不要吃的太多，太涼的話，最好熱水泡一下再吃，然后多吃蔬菜，多喝水這樣才能避免便秘等。

順產后多久可以吃米飯

　　一周后就可以，如果沒有消化不良情況，可以先少吃試試，一般沒有問題，多吃魚蛋肉奶新鮮蔬菜，營養均衡，有利于奶水質量。順產后可以正常飲食，但建議你吃點好消化的東西，如果大便干燥的話，就不要吃大米飯了。產婦在平時飲食當中要注重膳食平衡，產婦當然是可以吃蒸米飯的，米飯的營養價值比較高，尤其是含有碳水化合物，對于腸胃的調養也是比較有好處的，所以說產婦是可以吃蒸米飯的，當然要注意蒸米飯不能吃得過多，在蒸米飯的時候一定要做得比較軟，避免對產婦的腸胃造成不良的影響。 產后產婦是可以吃米飯的，沒有什么影響。產后身體虛弱，可以吃一些補充含鐵、蛋白質豐富的肉湯食物，如肉類，鯽魚湯，豬蹄湯，雞肉等。適當添加蔬菜水果，避免大便干燥。

　　一周后就可以，如果沒有消化不良情況，可以先少吃試試，一般沒有問題，多吃魚蛋肉奶新鮮蔬菜，營養均衡，有利于奶水質量。順產后一周內盡量吃一些容易消化食物比較好，一周以后就可以的，米飯是可以吃

　　很多男人認為，生孩子不是很輕松嗎?根本沒什么難度。其實如果要是真正體驗一把生孩子的話，恐怕大部分男性都受不了吧，就是坐月子這件事，大部分男性都無法忍受。之所以這么說，主要是女人在坐月子期間需要注意的太多了。那么，在月子期的產婦，能不能吃大米呢?

　　產婦在生產完之后腸胃比較虛弱，大米熬制的米湯和米粥口感細膩、容易消化，非常適合產婦食用。

　　90%以上的人體必須的營養元素都在大米的胚與糊粉層，即“米珍”中，且較為均衡，這應該是其所以成為人類主食的根本原因。大米中含碳水化合物75%左右，蛋白質7%-8%，脂肪1.3%-1.

　　8%，并含有豐富的B族維生素等。大米中的脂肪含量很少，稻谷中的脂肪主要集中在“米珍”中，其脂肪含量約達20%，其脂肪中所含的亞油酸含量較高，一般占全部脂肪的34%，比萊籽油和茶油分別多2-5倍。食用大米有較高的營養價值，但大米蛋白質中賴氨酸和蘇氨酸的含量較少，所以不是一種完全蛋白質，其營養價值比不上動物蛋白質。但在午餐和晚餐時食用大米，較面食而言更有利于產后減肥。