48歲月經推遲的原因分析,來月經便秘是什么原因引起

　　在經期期間，很多女性都會有腹部脹痛的現象，細心的會發現，在月經期間，大便還會更加通暢。但是有的時候會在月經期間出現便秘的情況，讓女性朋友非常難受，但是由于是在經期，所以不敢亂吃藥。究竟來月經便秘是什么原因引起的？經期便秘該怎么辦？

經期便秘是什么原因引起的

　　很多女性在經期期間，會出現便秘的情況，究竟經期便秘是什么原因引起的呢？下面我們一起來了解一下。

　　經期發生便秘與月經后期黃體形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，抑制腸蠕動，使腸刺激感受性降低有關。經期便秘服用瀉下、通便藥，雖然有時能解便秘的“燃眉之急”，但它會帶來或加重腹脹、腹痛、腰痛等問題。

　　經期發生便秘主要與月經后期黃體形成,卵巢分泌的孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力,抑制腸蠕動,使腸刺激感受性降低有關。女性如果經期便秘是隨月經周期而出現，一般不需要特別的擔心，只要能夠隨著月經而逐漸恢復就屬于生理現象，一般不需特殊治療。 長期便秘會引起精神緊張、心理壓力等心理因素，便會影響女性內分泌，而內分泌失調又會影響月經，所以所便秘在一定程度上會影響月經。

　　便秘會影響月經的主要原因在于直腸內大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發生子宮后傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。

經期便秘怎么辦

　　便秘易使婦女發生痛經，陰道痙攣。建議通過改變生活習慣來改善，多吃富含纖維素的水果蔬菜，例如香蕉，芹菜，白菜等；盡量少吃辛熱的食物，例如辣椒，羊肉等。涼開水，果汁，蜂蜜都有助于預防便秘的出現。另外要養成定時排便的好習慣。

　　對于單純性經期便秘，建議以生活調理為主：每天要吃一定量的蔬菜與水果，適當吃些粗糧。晨起空腹飲一杯溫水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰;每晚睡前按摩腹部;養成定時排便的習慣。經期以外時間進行適當的體力活動，比如仰臥屈腿，深蹲起立等能加強腹部活動的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。

　　月經期間，還應補充一些有利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益 母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少。