女孩第一次來月經(jīng)吃什么好,45歲女人月經(jīng)提前10天吃什么藥

　　初潮對于女孩來說，可以說是一個成長的標(biāo)志，意味著女孩真正地長大了。初潮對于女孩來說非常重要，所以作為家長，有必要了解這方面的知識和內(nèi)容。那么，女孩第一次來月經(jīng)吃什么好呢?下面，小編為大家簡單地介紹一下初潮的那些事。

女孩第一次來月經(jīng)吃什么好

　　1、月經(jīng)初潮的時候，應(yīng)該多吃一些含鈣高的食物，來補充加速流失的鈣，這個時候可以多吃些蝦皮、豆制品、奶制品、骨湯等食物。

　　2、月經(jīng)初潮期間，可以多吃點補血的食物，不然很容易出現(xiàn)貧血的情況，造成以后月經(jīng)不調(diào)。像紅棗、豬肝、黑木耳、胡蘿卜、烏雞等都是不錯的補血食材。

　　3、月經(jīng)初潮期間，可以吃些好消化、開胃的食物，比如說面條、小米、山藥等食物。這個期間內(nèi)一定不能吃生冷、辛辣刺激的食物。

　　4、月經(jīng)初潮期間可以多喝點姜糖水，姜糖水不僅可以讓經(jīng)血通暢，重要的是還可以緩解月經(jīng)初潮的腹痛情況。

　　溫馨提示：以上就是關(guān)于月經(jīng)初潮期間可以吃的食物，這些食物可以起到補血、增加體能的作用。除此之外，還可以根據(jù)自己的時間情況，選擇不同的食物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，讓身體恢復(fù)到更好。

女孩第一次來月經(jīng)需要注意什么

　　1、一杯熱紅糖姜水，或采取俯臥位休息，也可在下腹部放一個熱水袋。首先，要注意經(jīng)期衛(wèi)生。衛(wèi)生巾要勤換，因為積聚的血垢可刺激陰部的皮膚引起炎癥，可使細(xì)菌大量繁殖造成感染。在行經(jīng)期外出時要隨身攜帶衛(wèi)生巾備用。

　　2、每天都用清潔的溫開水沖洗外陰。要從前面用水洗，不要從后面向前洗，以免將肛門附近的污物或細(xì)菌帶到陰道口。千萬不要在浴盆里坐浴，也不要游泳。

　　3、在月經(jīng)期感到腹痛，可以喝紅糖姜水。

　　4、在行經(jīng)期不能做劇烈運動。劇烈運動或重體力勞動會加快下身的血液循環(huán)，從而加重盆腔臟器的充血。輕者易造成經(jīng)血過多、經(jīng)期延長、體質(zhì)虛弱。重者會留下婦科病，影響終生。