生產后吃什么水果好些,生產后吃什么最好

　　大家都知道水果的好處吧，水果蘊含豐富的維生素和纖維素，對身體特別有好處，對身體特別有好處，對身體的維生素，對身體好處，那么，生產后吃什么水果好些?　　

生產后吃什么水果好些

　　剛生完孩子的產婦，大部分水果都可以食用，不過食用時要根據自己的體質來選擇，一般不建議選擇性涼的水果。另外，產后吃以下幾種水果，對產婦的身體恢復是有好處的：

　　蘋果：蘋果味甘、酸、性平，有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。

　　香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。本文詳細介紹了孕婦吃生產后吃什么水果，也介紹了產婦吃水果注意事項有哪些。作為一名產婦，最好是知道自己產后可以多吃一些的水果，其實產婦吃水果可以補充充足的營養，但是產婦吃水果需要注意的問題還是很多的�！　�

生產后吃什么最好

　　1、多吃含有豐富維生素b的食物，魚，豆類，豬肉，牛奶，堅果類，海帶，菠菜，玉米，豆角等等。多吃維生素b含量高的食物， 可以有效改善媽媽睡眠的問題，睡眠質量更加好，身體就恢復的快。多吃含鈣量高的食物。如果新媽媽在飲食中鈣的攝取不夠，也會出現肌肉酸痛還有睡眠不好等現象，而且寶寶也會缺鈣哦，多吃牛奶，芝麻，大豆類，多熬骨頭湯，平常可以多曬曬太陽，這些都可以有效的補鈣。

　　2、多吃含鈣量高的食物。如果新媽媽在飲食中鈣的攝取不夠，也會出現肌肉酸痛還有睡眠不好等現象，而且寶寶也會缺鈣哦，多吃牛奶，芝麻，大豆類，多熬骨頭湯，平�？梢远鄷駮裉�陽，這些都可以有效的補鈣。多吃含有豐富維生素b的食物，魚，豆類，豬肉，牛奶，堅果類，海帶，菠菜，玉米，豆角等等。多吃維生素b含量高的食物， 可以有效改善媽媽睡眠的問題，睡眠質量更加好，身體就恢復的快。