順產后吃什么湯好,順產后多久可以吃榴蓮

　　產后的媽媽是需要即使補充營養的，而吃就是做好的方式。我們常常聽到產婦都會喝雞湯、骨頭湯……各種湯，湯品富含的營養物質確實非常的多，但是并不是每一種湯都適合產婦喝。那么，順產后吃什么湯好呢?下面就和小編一起來學習學習吧!

順產后吃什么湯好

　　1、排氣湯——蘿卜湯、藕湯

　　蘿卜能夠增強增強腸胃蠕動，促進排氣，并通暢大小便。藕也能夠健脾和胃，通氣通便，因此，在剖宮產前或者產后可以喝點蘿卜湯和藕湯幫助排氣。提醒一下，豆漿、淀粉類食物這些容易發酵產氣的食物建議少吃或者不吃，防止加重腸脹氣。

　　2、通乳湯——鯽魚湯、絲瓜湯

　　鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣的功效，對于脾胃虛弱、身體水腫的產后媽咪來說，具有很好的滋補作用。絲瓜絡也具有痛經活絡的功效，而且在乳腺管未通暢的情況下，濃稠而油膩的湯水很容易引起漲奶堵奶。因此，產后媽咪燉食鯽魚湯、絲瓜湯，可以幫助通乳。

　　3、催乳湯——豬蹄湯、烏雞湯、排骨湯、蝦肉湯

　　豬蹄、排骨具有通經下乳的作用，還有助于預防乳腺炎。烏雞具有較強的滋補肝腎的作用，對產后媽咪有很好的增乳、補益作用。蝦肉含有大量的蛋白質和鈣，可以促進泌乳。所以，奶少的媽咪可以試試豬蹄湯、烏雞湯、排骨湯、蝦肉湯，提高奶水質量。

　　每位產后的新任媽咪的身體狀況都不一樣，飲食習慣也有所不同，所以沒有統一的食譜提供給大家，只需要遵循產后飲食的基本原則——豐富均衡，按照自己的消化能力和口味去吃就可以了。食物可以帶來愉悅，而美好的心情可以更好的泌乳喔。

順產后多久可以吃榴蓮

　　產婦可以吃榴蓮，但要適量。廣東人稱：“一只榴蓮三只雞”，此話一點不夸張。榴蓮果肉含有極高的糖分、蛋白質、淀粉、脂肪、維生素A、B、C、鈣、鉀等，可以提高人體免疫力，抑癌抗癌。榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。

　　榴蓮是熱性水果，食用后可以起到活血散寒，促進體溫上升，對加強血液循環有良好的作用。媽媽產后體虛可以用榴蓮來補養身體。但另一方面榴蓮性溫熱，熱量和糖分較高，且纖維素含量較多，不易消化，多吃易上火，因而產婦應適量食用。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

　　消除榴蓮燥熱的方法也可在吃榴蓮的同時喝些淡鹽水或吃些水分比較多的水果來平衡，梨、西瓜都是很好的選擇。不過，榴蓮的最好搭檔是被稱為水果皇后的山竹，只有它才能輕易降伏水果之王的火氣，保護身體不受損害。