產后孕婦能吃哪些蔬菜，吃什么預防產后脫發嚴重怎么辦

　　蔬菜富含多種維生素，一般產后多吃蔬菜能為人體補充更多的營養。產后產后身體虛弱，吃不同的有不同的功效。蔬菜除了能補充維生素之外，還有利于傷口的愈合。那么，產后產婦能吃哪些蔬菜呢?

產后孕婦能吃哪些蔬菜

　　1、蘿卜，蘿卜是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。同時，蘿卜中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益于妊娠的營養。

　　2、菜花富含維生素k、蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、b、c及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產后出血及增加母乳中維生素k的含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。

　　3、茭白，又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素b1、b2、c及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。

吃什么預防產后脫發嚴重怎么辦

　　可以適當的吃些比較有營養的物質食物，芝麻黑豆枸杞湯材料：芝麻、黑豆、枸杞子、白糖適量做法：黑豆用水浸泡一個晚上，將黑豆喝芝麻加水煮沸，再放入枸杞和白糖一同用小火煮至材料直至軟爛即可食用。功效：此類食療連續服用效果最佳，具有滋補肝腎、生津止渴以及潤膚護發等功效。對改善產婦脫發、白發等問題有一定的效果。

　　花生紅棗雞蛋湯材料：雞蛋、花生仁、紅棗做法：紅棗和花生洗凈后放入鍋中，加入適量的清水熬煮，熟后即可食用。功效：補氣血益脾胃，對于產后身體虛弱出現脫發的情況很有改善效果，尤其是產婦氣血不足的情況下，可幫助補血生發。

　　百合芝麻豬心湯材料：百合、黑芝麻、紅棗、豬心、少量姜做法：用清水洗凈準備好的材料，將其一同倒入鍋中加水煮開，放入調味料煮熟后即可。功效：養顏補血、潤燥滑腸、安神養心，對于改善產婦面色萎黃、脫發掉發以及失眠健忘很有幫助