產后一般惡露多久干凈算正常嗎，產后一個月能碰涼水嗎

　　女人懷孕用了將近十個月的時間，生完孩子之后，恢復身體需要很長的時間，產婦在月子期間身體極度虛弱，如果碰涼水，就很容易受到細菌的侵襲，也會影響身體的恢復。因此，新媽咪坐月子時一定要堅持科學合理的方法，不能盲目相信老一套的方法，那么，產后一個月能碰涼水嗎?　　

產后一個月能碰涼水嗎

　　我想大部分人都應該會回答30天吧，不少寶媽都被騙慘了，其實這個時間是不準確的，因為女性在分娩之后身體各器官會在42天內恢復，也就是說女性在產后42天是不能碰涼水的，不然老了之后就很容易鬧，不然就很容易落下月子病。醫生建議，產后56天才可以碰涼水，如果做不到，那么至少也要堅持42天以上才可以。過早碰冷水會容易易患風濕病

　　產后過早碰涼水會增加患風濕病的幾率，有的產婦在產后一個月，遇涼或者是受風的時候出現關節肢體疼痛的情況，而且有涼風往骨頭里鉆的感覺，間斷出現肢體麻木，頭痛，頭暈，失眠，心悸等癥狀，其實這都是風濕病的表現，許多女性在產后不注意調理，過早碰涼水，所以就會落下風濕病，關節痛的毛病。

　　產后除了不能夠碰涼水以外，也要注意：

　　1. 不要吃生冷的食物

　　除了不要碰涼水之外，生冷的食物產婦也要忌食，因為生冷的收獲食物會損害爸媽的脾胃，不利于食物的消化，還會使產婦出現腹痛、惡漏排不盡的情況，不過產婦可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，如果水果蔬菜比較涼的話，可以切片之后放在溫水中浸泡，也可蒸熟了之后再吃。

　　2. 注意室內通風，避免長時間抱孩子

　　產后寶媽除了要保持室內每天通風換氣，也要注意避免過多的抱孩子，產后寶媽身體虛弱，抱時間太長會影響身體恢復，家里的親人要多幫寶媽分擔一下照顧寶寶的重任，給寶媽足夠的休息和恢復的時間。

　　準媽媽一定要謹記，月子不止30天，別再被傻傻的騙了，坐月子一定要照顧好自己的身體�！�

坐月子時應該注意些什么呢

　　1. 月子里不要長期臥床休息

　　產婦和其他人相比是需要多多臥床休息，但絕對不能臥床不動，產婦產后處于高凝狀態，非常容易發生下肢靜脈栓塞，每年都有不少產婦發生這樣的情況，所以在身體條件允許的情況下一定要適量運動。

　　2.產后要多吃易消化的食物

　　產后的媽媽身體虛弱，需要大量的營養補充孕期和分娩消耗的能量，但是由于剛生完孩子，胃腸功能還沒有回復，所以應該多以易消化的食物為主。而且不應該大量進補，多吃富含蛋白質的食物以及蔬菜水果為最佳。

　　3.合理用眼，手機電腦和書籍可以適當看

　　現代人無時無刻都離不開手機，剛生產完的新手媽媽也是如此，但是由于產后媽媽各個器官還處于虛弱的狀態，所以需要多多休息。最好少用眼，多睡眠，這樣對增加乳汁，，增強抵抗力有好處。但是那種完全禁止也是沒有必要的。如果一點娛樂活動都沒有，產婦產后的恢復期很容易無聊倦怠，引起一些心理疾病。