產(chǎn)后怎么快速恢復(fù)身體，產(chǎn)后痔瘡出血怎么辦

　　做一位美麗健康的辣媽是每一位產(chǎn)后媽媽的愿望，當(dāng)往往事與愿違，產(chǎn)后恢復(fù)不好，身體會落下很多毛病。所以產(chǎn)后媽媽要及時(shí)的恢復(fù)好自己的身體，就必須知道一些方法�，F(xiàn)在請馬上來跟著小編來科普一下產(chǎn)后知識：產(chǎn)后怎么快速恢復(fù)身體呢?

產(chǎn)后怎么快速恢復(fù)身體

　　一、產(chǎn)后心理

　　產(chǎn)婦生產(chǎn)后從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入疲倦，情緒從高亢轉(zhuǎn)入比較低落，很多產(chǎn)婦會出現(xiàn)感情脆弱、焦慮，有時(shí)候有失眠、頭痛等。嚴(yán)重的，可能日日以淚洗面，甚至有自殺傾向。因此，家人若發(fā)現(xiàn)女性產(chǎn)后有心理方面的疾病，應(yīng)及時(shí)向?qū)�業(yè)心理醫(yī)生咨詢.

　　二、產(chǎn)后體虛調(diào)理

　　女性分娩元?dú)庖资軗p，容易發(fā)生虛胖浮腫、胃寒腹痛、頭暈?zāi)垦５劝Y，且產(chǎn)后體虛易感受風(fēng)寒，而導(dǎo)致產(chǎn)后身痛，關(guān)節(jié)痛等癥。此時(shí)產(chǎn)后宜進(jìn)補(bǔ)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血暖宮作用的食品

　　三、產(chǎn)后經(jīng)絡(luò)

　　產(chǎn)后多需多瘀，氣血運(yùn)行不暢，可引起或加劇脂肪代謝失衡，過多的脂肪就會堆積在腹部，腿部等影響身材曲線的地方;另一方面又會引起面色晦暗，沒有光澤，加重面部色斑，通過疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝過程，從而促進(jìn)脂肪分解和能量代謝，又可益氣養(yǎng)陰，行氣活血，使面色紅潤，色斑減輕;

　　四、產(chǎn)后體形恢復(fù)

　　此外產(chǎn)婦恢復(fù)肌體損傷，恢復(fù)全身體形也非常重要，及時(shí)的修復(fù)能夠防止懷孕、生產(chǎn)過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復(fù)到孕前水平。如修身減脂、胸部保養(yǎng)、除妊娠紋等。

產(chǎn)后痔瘡出血怎么辦

　　1. 通過藥物調(diào)理

　　你可以嘗試每天用高錳酸鉀溶液來清洗自己的外陰或者選擇坐浴來幫助自己治療痔瘡，有嘗試過的朋友表示效果非常好，為了減輕肛門疼痛問題，你可以選擇局部冷敷或者熱敷，當(dāng)然也可以選擇擦一些專門對抗痔瘡的藥物。

　　2. 運(yùn)動調(diào)養(yǎng)

　　適量的運(yùn)動可以讓靜脈壓降低，從而達(dá)到讓心腦血管系統(tǒng)機(jī)能提升效果，在幫助消除便秘和增加肌肉力量方面效果很好，而且還能夠很大程度上幫助預(yù)防痔瘡呢，最簡單而且有效的方法就是做提肛運(yùn)動，不過需要你持之以恒去完成。

　　3. 起居調(diào)養(yǎng)

　　新媽媽的生活一定要有規(guī)律，要養(yǎng)成每天都定時(shí)排便的好習(xí)慣，這樣才能夠保持大便通暢，另外，還要記得勤換內(nèi)褲和洗肛門，注意保持外陰干燥，在排便以后記得要通過清洗來幫助達(dá)到清潔細(xì)小糞便效果，這樣才能夠更好的預(yù)防因?yàn)樾〖S便導(dǎo)致痔瘡出血。