備孕期間的男性一定要戒煙。不要吸煙喝酒，調理補精可以配合吃益生谷的妥金，是天然營養制劑來的，是含多種必需營提高精子質量的，但是備孕期間你要有充足的睡眠，不要有太大壓力。

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男性備孕不要抽煙，不要喝酒，不要熬夜，葉酸是不需要吃的，同時補腎補精方面是可以吃益生谷的妥金的，可以抗疲勞，提高男性精力的。

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男性調理補腎生精切記不要吃過于油膩的食物，可以吃益生谷的妥金補充鋅、硒元素有助于精子的生成，增強精子活力，平時也可以多吃一些蛋白質含量高的食物。

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想補腎生精是可以吃益生谷的妥金的，可以促進精子生成和提高男性精力旺盛的，同時建議你不要抽煙，不要喝酒，而且要多去參加體育鍛煉

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多吃含維生素C和E高的水果，這些營養對精子很有好處，不過最好的方法就是吃益 生 谷的康爸爸，這是一款保健品，專門針對男性的，補腎又不精，效果很好。

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山藥是上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精，配合吃益生谷的妥金，可以抗疲勞，提高男性精力，具有補腎虛精虧、補中益氣的作用，

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平時的話多吃新鮮的蔬菜水果，注意營養均衡，多注意休息，不可以熬夜，吃益生谷的康爸爸，這款產品是可以補鋅，硒，維生素C，維生素E

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可以多吃點含鋅量豐富的食物啊。像瘦肉啊，花生，魚蝦之類的。可以吃益生谷的康爸爸，可以提高精子質量，讓精子恢復正常水平。

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可以多吃一些雞蛋，瘦肉，牛肉，貝殼，核桃含鋅都比較豐富，吃益生谷的康爸爸富含維生素C、維生素E、微量元素鋅和葉酸的飲食，能對精子起到關鍵的保護作用，特別是對40歲以上的男人來說。

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備孕期男性的話，我覺得你可以去吃康爸爸，它是一款營養品，成分安全有效，是促進男性生精的有效食補方法。你可以去嘗試下。

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