此時(shí)的胎兒與出生時(shí)的嬰兒相似，但是仍需長(zhǎng)胖一些。胎兒的各個(gè)器官繼續(xù)發(fā)育完善，肺和胃腸功能已接近成熟，胎動(dòng)次數(shù)比原來(lái)會(huì)有所減少。這個(gè)時(shí)候，孕媽媽依舊不能忘記音樂(lè)胎教，堅(jiān)持音樂(lè)胎教對(duì)胎兒的性格形成有良好的作用。

音樂(lè)胎教，是通過(guò)對(duì)孕婦和胎兒不斷地施以適當(dāng)?shù)臉?lè)聲刺激，調(diào)節(jié)孕婦情緒，促使胎兒神經(jīng)元突觸的發(fā)育，為優(yōu)化后天的智力奠定基礎(chǔ)。

孕32周胎兒已經(jīng)可以對(duì)聲音做出反應(yīng)，此時(shí)恰當(dāng)?shù)穆曇舸碳つ軌蛴行У拇碳ぬ�兒的聽覺神經(jīng)，進(jìn)而促進(jìn)胎兒大腦細(xì)胞的發(fā)育，使胎兒大腦細(xì)胞產(chǎn)生更多的突觸，形成復(fù)雜的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，使胎兒擁有一個(gè)更加聰明的大腦。

音樂(lè)胎教的具體方法：

1、哼歌諧振法孕婦每天哼唱幾首歌，最好是抒情音樂(lè)，也可以是搖籃曲。唱時(shí)應(yīng)心情愉快，富于感情，通過(guò)歌聲的和諧振動(dòng)，使你的小寶寶有一種“世界是美好的”感覺，能獲得感情、感覺上的滿足。

2、音樂(lè)熏陶法母親在每天多次的音樂(lè)欣賞中，會(huì)產(chǎn)生許多美好的聯(lián)想，如同進(jìn)入美妙無(wú)比的境界，而這種感受可通過(guò)孕婦的神經(jīng)體液傳導(dǎo)給胎兒。

3、器物灌輸法將耳機(jī)放在孕婦腹部，播放胎兒喜愛的樂(lè)曲，也能收到良好的效果，但每次不要讓胎兒聽得過(guò)于疲乏。

4、母教子“唱”法胎兒雖有聽覺，但畢竟不能唱，孕婦可以想象自己腹中的小寶寶會(huì)唱。你可以從音符開始，然后教一些簡(jiǎn)單的樂(lè)譜，通過(guò)反復(fù)教唱，使胎兒產(chǎn)生記憶印跡。

胎教小提示：目前主流的胎教音樂(lè)都是中西方經(jīng)典音樂(lè)，這些音樂(lè)節(jié)奏太過(guò)復(fù)雜，對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)不能夠有效的識(shí)記，容易成為無(wú)效噪音，從胎兒角度來(lái)說(shuō)胎教效果不大，但是對(duì)于調(diào)節(jié)孕婦情志來(lái)說(shuō)還是有一定幫助的。另外，胎兒聽覺神經(jīng)很稚嫩，而普通樂(lè)器發(fā)出聲音的頻率能到6000Hz，這些音樂(lè)中超過(guò)2000Hz和低于200Hz的部分容易對(duì)胎兒聽覺神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生不良影響，造成寶寶聽覺下降。

在孕晚期應(yīng)該保證有充足的營(yíng)養(yǎng)，但也要注意不能吃入過(guò)量的食物。

妊娠性肥胖在嬰兒娩出后仍難以糾正，所以，你應(yīng)注意合理的飲食，每周要測(cè)量1-2次的體重，把體重控制在正常的增長(zhǎng)范圍內(nèi)。如果體重增長(zhǎng)過(guò)多，你應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議適當(dāng)控制飲食，少吃含淀粉和脂肪的食物，多吃蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物，以免胎兒長(zhǎng)得過(guò)大，造成分娩困難。　　

這一周，準(zhǔn)媽媽可能會(huì)感到很疲憊，休息不好，行動(dòng)也很不方便，因此緩慢型的動(dòng)作會(huì)比較適合準(zhǔn)媽媽做。在孕晚期，可以鍛煉一下腰背肌和骨盆肌，有助于順產(chǎn)。

日常動(dòng)作行為：準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)別嘗試爬高。主要是擔(dān)心摔倒，而爬高的時(shí)間長(zhǎng)了腳容易發(fā)麻，孕媽可能會(huì)重心不穩(wěn)。而萬(wàn)一摔下來(lái)，要是屁股先著地，那么對(duì)寶寶頭部沒多大影響，因?yàn)橛凶訉m和羊水的保護(hù)，可是會(huì)有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

準(zhǔn)媽媽常發(fā)生腳部抽筋或水腫，所以在準(zhǔn)媽媽做家事或站或坐一段時(shí)間后，一定要適度休息。至于休息方式，則要盡量把雙腳抬高，例如坐著休息時(shí)，可以拿張椅子，將雙腳平放在椅子上，或是躺在沙發(fā)上休息時(shí)，將雙腿平抬伸展，并在雙腿下加墊枕頭，這樣疲倦就可以慢慢消失了。

孕期運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以改善母體內(nèi)的血液循環(huán)，增加肌肉組織的營(yíng)養(yǎng)，使肌肉儲(chǔ)備較大的力量。建議準(zhǔn)媽媽多鍛煉腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產(chǎn)。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有助于順產(chǎn)。

1、背郊后挺：準(zhǔn)媽媽雙膝跪地，將頭部慢慢往下壓.使臀部抬高。形成頭低臀高的體位即可。

2、貓形體操：孕媽媽四肢張開，趴在地上。一邊吸氣.一邊將頭探入雙臂之間，并將背部拱起。呼氣，頭抬起，恢復(fù)四肢著地的跪姿。早晚各進(jìn)行5次。