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懷孕32周運動胎教

這一周，準媽媽可能會感到很疲憊，休息不好，行動也很不方便，因此緩慢型的動作會比較適合準媽媽做。在孕晚期，可以鍛煉一下腰背肌和骨盆肌，有助于順產。

日常動作行為：準媽媽千萬別嘗試爬高。主要是擔心摔倒，而爬高的時間長了腳容易發麻，孕媽可能會重心不穩。而萬一摔下來，要是屁股先著地，那么對寶寶頭部沒多大影響，因為有子宮和羊水的保護，可是會有早產風險。

準媽媽常發生腳部抽筋或水腫，所以在準媽媽做家事或站或坐一段時間后，一定要適度休息。至于休息方式，則要盡量把雙腳抬高，例如坐著休息時，可以拿張椅子，將雙腳平放在椅子上，或是躺在沙發上休息時，將雙腿平抬伸展，并在雙腿下加墊枕頭，這樣疲倦就可以慢慢消失了。

孕期運動：運動可以改善母體內的血液循環，增加肌肉組織的營養，使肌肉儲備較大的力量。建議準媽媽多鍛煉腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有助于順產。

1、背郊后挺：準媽媽雙膝跪地，將頭部慢慢往下壓.使臀部抬高。形成頭低臀高的體位即可。

2、貓形體操：孕媽媽四肢張開，趴在地上。一邊吸氣.一邊將頭探入雙臂之間，并將背部拱起。呼氣，頭抬起，恢復四肢著地的跪姿。早晚各進行5次。

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網友問答

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羊水指數一般18cm以上為羊水過多，8cm以下為羊水過少，指數為8.6是偏少；隨著妊娠月份增長羊水量也增加，足月妊娠時羊水量為500～1000ml，比重為1.007～1.035之間。

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不會啊，不影響到寶寶的，不要太焦慮

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您好，囊腫一般多為良性的。所以腎囊腫如果比較小，是根本不需要治療。但如果囊腫比較大的話，并對腎組織產生壓迫癥狀或者已經明顯壓迫腎實質，則應該考慮介入治療。

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一般孕晚期容易缺鈣，可以適當的補鈣。

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你好，根據你的情況看來，孕晚期建議最好是左側臥位，可減輕子宮的右旋轉，有利于胎兒的生長發育。這是因為妊娠后子宮不同程度向右旋轉，營養子宮的血管有同時受到牽拉。如果孕婦右側臥位，勢必會影響胎兒的氧氣供應，很容易造成胎兒慢性缺氧。如果您習慣平躺，睡眠質量好，一般問題不大。祝健康。

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親，如果孕期晚上腿抽筋就是缺鈣了，建議開始補點鈣了，補充營養哦！

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親只要胎位正，臍帶繞頸一周是可以選擇順產生寶寶的。我懷孕時胎兒也是臍帶繞頸一周，是順產生下來的。