胎兒不僅體重變得較重了，大腦的發育也非常迅速，頭部在不斷增大。從這周開始，胎兒初步的意識萌動已經建立，所以，對胎兒心智發展的訓練可以較抽象、較立體的美育胎教法為主，美育胎教有利于胎兒良好性格的培養，因此也算是性格胎教哦。

對胎兒心智發展的訓練可以較抽象、較立體的美育胎教法為主。美育胎教要求你通過看、聽、體會生活中一切的美，將自己的美的感受通過神經傳導輸送給胎兒。

性格胎教的具體方法：看，主要是指閱讀一些優秀的作品和欣賞優美的圖畫。你要選擇那些立意高、風格雅、個性鮮明的作品閱讀，尤其可以多選擇一些中外名著。你在閱讀這些文學作品時一定要邊看、邊思、邊體會，強化自己對美的感受，這樣胎兒才能受益。

聽，主要是指聽音樂，這時你在欣賞音樂時，可選擇一些、主題鮮明、意境飽滿的作品，它們能促使人們美好情懷的涌動，也有利于胎兒的心智成長。

體會，指貫穿看、聽活動中的一切感受和領悟，包括你在大自然中對自然美的體會。在這個階段你也要適度走動，可到環境優美、空氣質量較好的地方去欣賞大自然的美，這個欣賞的過程也就是你對自然美的體會過程。

胎教小提示：有條件的話，你還可以看一些著名的美術作品，比如中國的山水畫、西方的油畫，在欣賞美術作品時，調動自己的理解力和鑒賞力，把生活中美的體驗傳導給胎兒。

孕晚期胎兒的營養需求達到了最高峰，這時你需要攝入充足的蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質。

孕期應該避免使用含著色劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸、熏魚、咸肉;含咖啡因、酒精的飲料;高鹽、油炸的食品、辛辣調料;霉變食物、生肉、生魚片、生雞蛋等。你在此周應多喝牛奶，或豆漿，吃些豆制品、海帶和紫菜，這些食物中鈣含量很高，海帶和紫菜還含碘，有利于胎兒發育。

這個時間段的你會感到身體越發沉重，腹部越發大類起來，步履困難，腰這個在平時很簡單的動作，也幾乎成為一大難事了。孕晚期運動的目的是舒展和活動筋骨，以稍慢的體操為主。此時準媽媽應偏向于進行伸展運動、按摩這樣的慢動作又不會壓迫腹部的運動。

日常動作行為：媽媽這時會感到身體越發沉重，肚子大得看不到腳下，行動越來越吃力。肚子上的肌肉已經撐大并且松弛了，所以當你躺著的時候，不要像過去那樣快地起身，要慢慢地起身。

掃地、拖地、洗衣服、拾取東西等都需要彎腰貨下蹲，盡量不要長時間彎腰。懷孕四個月之后準媽媽就盡量少彎腰了。否則會擠壓腹部壓到寶寶 。如果實在要彎腰，也不要一下子就彎下來。慢慢扶著東西蹲下去，然后再慢慢扶著起來。

部分晚期準媽媽取仰臥時，就容易出現頭暈、胸悶、心悸、面色蒼白、血壓下降等癥狀，此時需要將臥姿改變為側臥位，則癥狀便會迅速消失。

孕期運動：

1、伸展運動：坐在墊子上屈伸雙腿;平躺下來，輕輕扭動骨盆等簡單動作。這些運動能加強骨盆關節和腰部肌肉的柔軟性，既能松弛骨盆和腰部關節，又可以使產道出口肌肉柔軟，同時還能鍛煉下腹部肌肉。每次做操時間在5-10分鐘左右就可以了。

2、保健按摩：按摩可以幫助準媽媽緩解疼痛和肌肉僵直，還有助于改善血液循環，讓準媽媽放松，驅除緊張和疲勞。但按摩時一定要注意不能在腹部做強力按摩和推拿。按摩時可以使用香精油。