懷孕30周吃什么好
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均衡的營養(yǎng)對孕婦很重要，補(bǔ)鈣補(bǔ)碘都要提到日程上來，紫菜、西蘭花等富含多重營養(yǎng)元素，本期孕婦食譜就來教你做如何做這些。
生機(jī)勃勃蘋果樹 食材：西蘭花500克、圣女果100克、紫菜（干）1把、食鹽適量、蠔油適量。做法：西蘭花洗干凈摘成小朵。鍋里加少許鹽將西蘭花焯水。圣女果對半切開，將焯好的西蘭花和圣女果放入少許蠔油拌勻，腌制片刻至入味。將紫菜泡發(fā)拌入少許蠔油。將紫菜擺成樹干形狀。西蘭花擺在合適位置做樹葉。放上圣女果裝飾即可。
營養(yǎng)小貼士：紫菜營養(yǎng)豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，能增強(qiáng)記憶、治療婦幼貧血。
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