懷孕8周，胎兒的胚胎尾部正在消失，肢體已經(jīng)在逐漸形成，大腦中的神經(jīng)元也開(kāi)始擴(kuò)展并相互連接，構(gòu)成最初的神經(jīng)線路。現(xiàn)在，胎兒正在快速發(fā)展，而你又收受到妊娠反應(yīng)的影響而睡眠、情緒不好。這個(gè)時(shí)候，你要重視情緒胎教哦。它是保障孕期母子心理健康的重要方法。決定著母子關(guān)系的和諧與否，以及孩子后天心理素質(zhì)及心理健康。

如果你在懷孕期間能保持快樂(lè)的心情，寶寶出生后一般性情平和，情緒穩(wěn)定，不經(jīng)常哭鬧，能很快地形成良好的生物節(jié)律，如睡眠、排泄、進(jìn)食等。一般來(lái)講，這樣的寶寶智商、情商較高。而且你愉悅的情緒可促使大腦皮層興奮，使血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處于相互平穩(wěn)、相互協(xié)調(diào)狀態(tài)，有利于你的身心健康，同時(shí)改善胎盤(pán)供血量，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。所以，你每天都要保持好心情。

情緒胎教的具體方法：你可以聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)、看看搞笑片子，多在房里掛些漂亮寶寶的圖片，多想想將要出世的寶寶的樣子，緊張的心情就會(huì)好多了。

妊娠反應(yīng)可能會(huì)讓你覺(jué)得情緒不好，煩躁、易怒。這時(shí)選擇健康向上或是詼諧幽默的書(shū)籍音樂(lè)，令你能夠開(kāi)懷一笑那就最好了。不要看懸疑緊張，或者悲喜交集的電視劇之類(lèi)的。

你也可以選擇空氣清新、氧氣濃度高、塵土和噪聲都比較少的公園里散步，置身在寧?kù)o的環(huán)境里是保持健康心情的好方法，對(duì)你和胎兒的身心都將起到極好的調(diào)節(jié)。

胎教小提示：你在妊娠期間的所作所聞，乃至夢(mèng)中的感受，都可以轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)環(huán)境的變化信息，在不知不覺(jué)中傳給胎寶寶。而惡劣的情緒必然會(huì)給胎寶寶帶來(lái)不良的影響。只有情緒穩(wěn)定的孕媽媽?zhuān)�才有可能生育一個(gè)聰明的小寶寶。

在這個(gè)時(shí)期，飲食胎教的重點(diǎn)是營(yíng)養(yǎng)均衡。

由于妊娠反映更加劇烈，嘔吐劇烈的你可以嘗試用水果入菜，如利用檸檬、臍橙、菠蘿等做材料來(lái)烹煮的食物來(lái)增加食欲，也可使用少量醋來(lái)增添彩色美味。還可以試一試酸梅湯、橙汁等。

因妊娠反應(yīng)，許多準(zhǔn)媽媽會(huì)很倦怠，懶得活動(dòng)，再加上吃的比較精細(xì)，容易便秘。一旦發(fā)生，不要使用泄藥，要采取飲食調(diào)理的方法，或外用甘油潤(rùn)腸等辦法。

懷孕8周，現(xiàn)在是胎兒器官發(fā)育的重要時(shí)期，孕婦運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意適度，不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，也不要長(zhǎng)時(shí)間維持同一個(gè)動(dòng)作不動(dòng)而導(dǎo)致血流不暢。現(xiàn)在你可以做一些呼吸運(yùn)動(dòng)，不時(shí)活動(dòng)一下身體關(guān)節(jié)，能有效防止靜脈曲張和下肢浮腫。

日常動(dòng)作行為：

如果你是上班族，有可能坐在電腦前一整天的時(shí)間，你要注意同一姿勢(shì)不要維持過(guò)久，以免造成血流不順暢，刺激子宮而收縮。同時(shí)你還應(yīng)避免反復(fù)做腰部用力動(dòng)作，也不要長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)、乘車(chē)、開(kāi)車(chē)，以免提高流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

孕期運(yùn)動(dòng)：

在這個(gè)時(shí)期，你可以多做呼吸練習(xí)，有助于放松心情和調(diào)節(jié)情緒，對(duì)將來(lái)在分娩過(guò)程中配合宮縮也有好處。在做呼吸練習(xí)的同時(shí)同時(shí)可以多活動(dòng)髖，膝關(guān)節(jié)和肌肉骨骼，促進(jìn)血液回流，預(yù)防靜脈曲張和下肢浮腫。

呼吸練習(xí)：孕婦仰臥在床上，雙腿平放伸直，按節(jié)奏呼吸并配合做動(dòng)作。呼一左膝彎曲，雙手抱膝，呼二左膝緩慢向胸部靠近，呼三還原，膝呈曲狀，呼四放下腿伸直。呼五右膝彎曲，雙手抱膝，呼六同呼二，呼七同呼三，呼八同呼四，上下午各四八拍。