想要提升自己的記憶力可以選擇吃一些補鋅的食品，比如核桃、松子、碧根果、腰果等堅果類等食物來幫助大腦提高記憶力。除了這些食物外，還可以通過膳食補劑來提高記憶力。Dr.LPS記憶力UP每一條含20mgLPS泛菌糖脂質和300mgBACOGNIZE，日本研究證實，一天40mg的LPS泛菌糖脂質和600mg的BACOGNIZE，可以很好地改善人體的自身免疫以及記憶力。BACOGNIZE印度阿育吠陀古法傳承至今，歐美現代科學證實有效提升記憶力。BACOGNIZE通過臨床試驗，針對性提高注意力，正序復讀、倒序復讀、工作記憶、邏輯記憶力，言語理解能力，健忘等有明顯改善效果。參考文獻:NUTRIENTS 2015,7,9931-9945;DOI:10.3390/NU7125507 JOURNAL, RES, EDU, IND. MED.JAN-JUNE,1987

熊赴清風相伴   

小腦萎縮是一種神經系統疾病，通常會導致小腦體積的持續減少。

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如果想幫助大腦快速恢復，也可以多吃健腦食物。比如雞蛋，里面含有的乙酰膽堿可以讓腦細胞興奮； 深海魚富含的?-3脂肪酸可以幫助延緩大腦衰老，增強記憶、思維和分析能力； 堅果含有的各種微量元素和維E可以營養大腦、增強記憶、緩解大腦疲勞。 假馬齒莧在臨床試驗中具有提高工作記憶、專注力、言語理解能力的作用，它可以抑制大腦中谷氨酸的過度活性化。谷氨酸過度活性化會導致大量鈣流入大腦，使腦細胞死亡。長時間的腦力工作也會使鬧鐘谷氨酸濃度升高，產生腦子轉不動的疲憊感。 可以試試Dr.LPS?記憶力UP，里面加入了高濃度的假馬齒莧提取物，幫助提高腦力，緩解大腦疲勞，同時還選用優質小麥，發酵提取泛菌糖脂質，能夠促進褪黑素正常分泌，改善睡眠質量，更加促進大腦健康。

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推薦美國生物技術藥業旗下的AUY腦黃金素神經酸產品,AUY神經酸的主要成分有神經酸、復合神經酸、茶氨酸、氨基丁酸。里面的神經酸可以改善中樞神經系統，促進受損神經纖維的修復，調節血壓血糖和血脂。復合神經酸中也含有大大量的神經酸，兩者一起能起到1+1＞2的效果，而茶氨酸和氨基丁酸，也是給大大腦添益的成分。所以AUY神經酸吃了以后可以提升記憶力，預防腦部疾病，維護血管健康.

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推薦美國AUY腦黃金素,1972年，英國權威神經學教授 Sinclar發現，鯊魚的腦組織受到重創之后，不久會自動恢復，原因是鯊魚腦組織中含有被稱之為“神經酸”的活性物質，在修復大大腦神經纖維上具有神奇作用。AUY神經酸含量高，純度高，而且含有多種豐富的營養物質例如神經酸、復合神經酸、茶氨酸、氨基丁酸等等。可以提高記憶力，增強免疫力、平復情緒，安神助眠、調節精神壓力等。

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益生谷DHA就可以提高寶寶記憶力，里面的ARA不但可以提高寶寶記憶力，還可以保護視力，ALA更是嬰幼兒時期不可缺少的，葉黃素酯也同樣可以保護視力、甚至增進視力。

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補鋅對孩子的提高記憶力是有很大的幫助的，家長可以適當的給孩子補補鋅，補鋅可以吃些含鋅量高的食物像生蠔、瘦肉、豬肝、牛排、羊肉等等，如果想要給孩子更快補鋅的話可以通過補鋅片來補充，比如湯臣倍健鋅咀嚼片就很不錯，每片含有高達4mg的鋅含量，每天只要吃一片即可，保證小朋友每天都有鋅元素的攝入，讓小朋友能夠健康的成長。

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補鋅對小朋友腦部發育有幫助，最好是買湯臣倍健鋅咀嚼片，這種補鋅效果還不錯，而且采用咀嚼食用方式，更利于消化吸收，記得要堅持服用。

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孩子記憶力差，那么可以多吃一些魚肉，另外可以多讓孩子吃一些蔬菜水果，又或者補充一些類似固升神經酸PS魚油這樣的營養品，多增加身體鍛煉，而且一定要注意休息，保證睡眠充足，少玩游戲和少看電視。

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老年人隨著年紀的增長，可能會出現記憶下降的情況，建議多培養一下興趣愛好，例如看書、聽音樂、打牌、打太極等，可以保持大腦細胞的活躍度，延緩記憶力的下降，從而提高記憶力。除了這些，平常要注意飲食上的營養攝入，多吃一些健腦益智的食物，甚至可以補充一些像固升神經酸和健腦丸這樣的營養。

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