瘦弱矮小兒適合慢頻跳繩
收藏體格瘦弱和矮小的小兒，通常食欲低，食量小，易患病？熏平時運動較少。家長需要向小兒宣傳運動可使飯量增大、身體變棒、個子長高，少生病，少打針，少吃藥，引起孩子對運動的興趣。運動強度應小一些，如慢頻率跳繩、跳房子、打乒乓球、打羽毛球、慢跑等，其中慢頻率跳繩最容易進行，而且效果好。具體方法為：
1、跳繩頻率小于1分鐘60次。
2、小兒跳繩3分鐘后，休息3分鐘～5分鐘，為一個循環。逐漸增加循環次數，看孩子身體狀況而定。
3、建議定期記錄孩子的體重和身高，如果可能還可以記錄呼吸和心率。
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