兩周寶寶營養食譜絲瓜
收藏絲瓜是比較清淡美味的瓜類蔬菜,那么兩周寶寶營養絲瓜食譜是什么呢?
將絲瓜去皮,洗干凈后切成小塊。百合洗干凈,掰成片。熱油鍋,將絲瓜炒軟,加入百合。最后放入枸杞稍微翻炒。調入鹽拌勻即可。絲瓜含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素,還有皂甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質、瓜氨酸等。
或者將銀耳浸在水中泡發,去蒂撕小片。青木瓜洗干凈,去掉皮和籽,切塊備用。湯鍋中加入冷水,放入南杏仁和北杏仁略微煮一下。然后放入銀耳、青木瓜塊,用小火燉煮2個小時。最后用冰糖調味,煮到冰糖融化即可。銀耳以片大身厚,完整不碎,色黃白,有光澤為佳。銀耳烹調之前要先浸入清水中泡發,泡發后要剪去蒂頭。將銀耳盡量撕小朵,更容易煮熟。
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網友問答
醫生一方面希望我可以控制體重,一方面又說寶寶偏小兩周要多補充營養,我太難了,聽說美素佳兒媽媽奶粉喝了不長肉還能補充營養,是這樣嗎?
那你真的可以喝一喝美素佳兒媽媽奶粉,它是低GI的,熱量很低,也不含蔗糖,所以喝下去真的不怎么長肉的,而且里面的DHA、AA、膽堿等是幫助寶寶大腦和神經系統發育的,胎兒偏小還是及時補充孕婦奶吧
大家有什么寶寶食譜好推薦嗎?寶寶每天怎么吃才可以做到營養均衡?
媽媽應該注意寶寶飲食的營養均衡,讓寶寶多喝水,多吃易消化的食物,避免過多的高蛋白、高脂肪食品;其次,要定時就餐,注意寶寶的進食量,如果寶寶進食過量加重腸胃負擔,容易引起消化不良,寶寶吃七分飽最好;最后,要減少寶寶冷飲、冷牛奶及生冷食品的攝入量。
兩歲半寶寶可以每天早上吃粥,中午可以吃一些青菜如:白菜,黃瓜,芹菜,土豆,晚上還是粥。間食喝點果蔬先榨的果汁。 推薦食譜:魚米糊 原料:米粉(或乳兒糕),魚肉和青菜各15-25克,食鹽少許。 制法:將米粉酌加清水浸軟,攪為糊,入鍋,旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后,分別剁泥共入鍋中,續煮至魚肉熟透,調味后即成。
促進寶寶大腦發育的食譜有很多,但不要太過于迷信,如果吃什么能讓寶寶聰明的話,就不需要學校教育了。所以,食譜還是要注意營養。
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