月經期間黃瓜怎么吃,月經期能不能吃梨子

　　我相信很多人都喜歡吃涼拌，其中涼拌黃瓜就是比較受歡迎的一種，然而對于女孩子來說，她們每個人都要來月經，來月經的時候就要格外注意飲食，那么涼拌黃瓜就要少吃，所以在月經期間黃瓜應該怎么吃呢？今天我們一起來討論一下這個問題。

月經期間黃瓜怎么吃

　　黃瓜做青菜吃在月經期有助于減肥!。但為了營養，還應該與以下食物一起吃：

　　月經期要注意多吃點雞蛋、瘦肉、蔬菜、水果等，尤其是還要注意補氣養血，建議大家可以多吃點紅棗、黑木耳、豆類、海帶、阿膠、桂圓等食物，能夠供給身體所需要的營養物質，并且還能夠將身體內的毒素排出體外，女性還要注意多喝點紅糖水，能夠促進經血的順利流出。

月經期能不能吃梨子

　　梨是我們常吃的水果中的一種，梨的營養價值很高，而且吃梨的好處有很多，梨還可以治不少病呢。月經期間可以吃梨，但不宜吃多，因為梨是寒涼食物，經期是不宜多吃寒涼食物的，會引起經痛的。月經期禁忌冰涼冰鎮食品。平時習慣喝涼開水的人，月經期吃水果和生冷食物一般不易受影響。但是由于體質和飲食習慣不同，平時不習慣食生冷者，經期進生冷食物，可能就適應不了而出現惡心、腹痛等反應，應該避免。

　　專家表示，女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排干凈就必須讓血液處在溫的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。此外，如果經期要吃梨，可以把梨放在熱水里熱一下再吃，或者直接加熱后再吃。另外，蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質，且屬于溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經期可在早餐后吃一個蘋果，還能一并改善經期便秘的狀況，對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑郁時，聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來，煥發精神，生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。

　　生梨味道甜美，營養全面豐富。胡蘿卜素在水果中排名也是很前面的，生梨可以潤肺止咳，生津解毒。生梨可以釀酒做成水果罐頭。生梨可以給人體補充一定的果糖和葡萄糖。