剖腹產(chǎn)可以用減肥儀嗎,剖腹產(chǎn)后怎么推肚子減肥

　　在生了寶寶之后，媽媽們還有一個很大挑戰(zhàn)，那就是減肥。產(chǎn)后減肥其實是比較難的，因為還要哺乳寶寶，必須吃一些有營養(yǎng)的食物，才能讓奶水有營養(yǎng)。有一些剖腹產(chǎn)的媽媽，覺得能不能用什么減肥的儀器。那么，剖腹產(chǎn)可以用減肥儀嗎?今天就來為大家詳細的介紹一下。

剖腹產(chǎn)可以用減肥儀嗎

　　剖腹產(chǎn)后減肥不要用減肥儀，沒有什么效果。下面為各位辣媽推薦產(chǎn)后瘦身秘籍：

　　秘籍1、產(chǎn)后瑜伽輕松甩肉

　　1、首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。

　　2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。

　　3、頭，肩膀及腳著地，將臀部及胸部盡量抬高，緩慢地深呼吸。

　　維持此動作至少十秒然后放下，可以視自己的情況來縮短或延長時間。

　　秘籍2、輕松塑身有招

　　1、站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。

　　2、雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后再慢慢放下腳跟。

　　3、每天重復做10下，就能擁有漂亮腿型。

　　秘籍3、靠吃也能瘦?

　　1、多吃蔬菜。蔬菜纖維多，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。

　　2、改變進食順序。由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質(zhì)。

　　3、少油、少調(diào)味料。

　　4、三餐定時、定量。白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。

　　5、選擇血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。

剖腹產(chǎn)后怎么肚子減肥

　　如果在剖腹產(chǎn)后有母乳喂養(yǎng)，那在整個哺乳期都沒辦法縮小肚子進行減肥。但是可以在剖腹產(chǎn)后一周左右就開始綁收腹帶，來促進骨盆以及腹部脂肪的緊縮。然后在斷奶以后，就可以考慮天天做俯臥撐，以及跑步鍛煉身體來縮小腰圍。而且這時候必須嚴格控制飲食，尤其是晚餐盡量不要吃米飯，以蔬菜為主。在減肥期間，盡量不要吃甜食、面食以及油膩食物。

　　剖腹產(chǎn)后可以通過收腹帶和做運動的方式來瘦肚子。在剛剛剖腹產(chǎn)的時候可以通過收腹綁帶，預防腹部脂肪下垂。等到拆線之后，可以更換為修復能力更強的束腹帶，每天可以在飯后一小時使用，睡覺的時候需要拿掉，都有利于瘦腹部。等到剖腹產(chǎn)手術(shù)不疼了之后，可以自己在家里面做一些瑜伽運動或者健身操運動。控制飲食油脂的攝入都可以起到瘦肚子的作用。