分娩前陣痛多長時間生效,假性陣痛離分娩有多遠

　　在臨近生產前，孕婦會在見紅之后出現陣痛，正常情況下，如果孕婦出現規律性的陣痛后就表示很快就要生產了，有一些初產婦問到，分娩前陣痛多長時間生效，如何緩解孕婦的陣痛，接下來，就讓小編給各位準媽媽具體介紹一下。　　

分娩前陣痛多長時間生效

　　所謂的產前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產生的疼痛。當胎兒發育完成，孕期即將結束，子宮會開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，藉由不斷地收縮緊繃，推動胎兒。在子宮頸開兩指以后，子宮收縮的頻率及強度會越來越增加，也就是越來越密、越來越痛，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續30至40秒;在接近子宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續45至60秒。當胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨，疼痛的部位會從上腹部轉移到下腹部。這就是陣痛。

　　進入產程后的疼痛，即為真正的陣痛，陣痛會造成子宮頸逐漸擴張和變薄，真陣痛的疼痛強度是越來越強，疼痛持續的時間是越來越久，每一次陣痛間隔的時間會越來越短，不會因為走動而減輕。當初產婦陣痛密集到3到5分鐘一次，經產婦有規律陣痛時，應該盡速到醫院待產。　　

怎樣做可以減輕陣痛

　　1、陣痛時，采取側臥，專注呼吸，可以幫助產婦轉移疼痛的感覺。張口作腹式深呼吸，在陣痛強烈時可加快速度，當產痛漸減時要放慢呼吸至正常速度，盡量放松腹部肌肉，并使全身肌肉松馳。

　　2、在陣痛過后，下床踱步，有利于胎兒下降，這時家人要在旁協助。

　　3、許多孕婦通過學習自我催眠技巧使分娩更加容易，有更少的痛苦的作用。去學習更多有關催眠生產技術的知識，可以幫助準媽媽在分娩期間保持一個恒定放松狀態。

　　4、由于每個女人是不同的，因此要走的路無所謂正確與錯誤。花一些時間暖浴或者在后背下部敷冰會有奇特的效果。有些婦女甚至可以同時享受這兩個極端，例如在下背部敷冰，頸部敷熱。

　　5、產婦在陣痛時會很想抓握一個東西，此時可提供溫暖柔軟的東西，如手，枕頭、被子或有護墊的床欄等，這可讓產婦感到有所支持依靠，且可幫助產婦維持自我控制。

　　6、產婦在陣痛時必須集中能量去應對，若有不必要的刺激，加諸在產婦身上往往被視為負擔，而極力想加以摒除，所以最好不要在此時為產婦擦汗、摸她，房間里家人的絮絮叨叨或者電視的聲音都要加以避免。