來月經(jīng)能吃多少圣女果,月經(jīng)期間能吃菠菜嗎

　　很多水果，對(duì)于人的身體有很多的益處，所以說平時(shí)吃一些水果是很好的，很多女生就會(huì)想要在月經(jīng)期間吃一些水果來補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，那么來月經(jīng)能吃多少圣女果呢?下面由小編為你解答

來月經(jīng)能吃多少圣女果

　　女性在經(jīng)期能是可以吃圣女果的，因?yàn)槭ヅ�果本來就非常適合女性食用，圣女果對(duì)于出血等癥狀有很好的改善作用，圣女果也非常適合老年人和小孩子食用，圣女果就是我們常說的小櫻桃或者櫻桃小番茄，圣女果有很高的營養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生的功效，所以圣女果適合廣大人群的食用。圣女果的營養(yǎng)價(jià)值極其高，圣女果在很多方面都能發(fā)揮功效。圣女果可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抵抗能力，圣女果能促進(jìn)人體的生長和發(fā)育，圣女果還有防曬的功能和保護(hù)我們?nèi)梭w不容易患上癌癥呢。

　　1、改善出血癥狀 中醫(yī)上來說圣女果是補(bǔ)血養(yǎng)血的佳品，月經(jīng)期間女性容易出血，有時(shí)還會(huì)出血過多，期間食用圣女果可以很好的改善出血等癥狀。

　　2、改善皮膚狀況 女性經(jīng)期體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生變化，導(dǎo)致皮膚狀況變差。圣女果中番茄紅素及維生素C都是天然的抗氧化劑，能夠保護(hù)皮膚細(xì)胞不受自由基的傷害，具有潤膚養(yǎng)顏、補(bǔ)水肌膚、防粗糙、干澀的功效。

　　3、增強(qiáng)抵抗力 女性在月經(jīng)期身體抵抗力較弱，此時(shí)疾病容易進(jìn)入身體。吃一些圣女果可以很好的增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防經(jīng)期疾病的侵入。

　　月經(jīng)期有血塊，多是經(jīng)血不流暢引起的，這種情況下可以口服益母草緩解，也可以適當(dāng)?shù)臒岱螅�月�?jīng)期沒有明顯的飲食禁忌，只要不吃辛辣生冷食物就可以，常溫下的圣女果是可以吃的。圣女果是高營養(yǎng)的一種水果，其含有糖、蛋白質(zhì)、果酸、維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、番茄色素等等，吃圣女果可以溫肺益肝、健脾胃、止渴等，還預(yù)防小兒軟骨病以及牙齦出血等不適之癥。被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的“四大水果”之一。

月經(jīng)期間能吃菠菜嗎

　　經(jīng)期可以食用菠菜，菠菜含有以下功效：

　　1.增強(qiáng)體質(zhì)、潔齒防齲：菠菜中有豐富的維生素C和胡蘿卜素，其維生素含量高于大白菜，這些物質(zhì)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，防病抗病。此外，菠菜中的葉綠素，可潔齒防齲，潤澤皮膚;

　　2.空心菜性寒、味甘，歸肝、心、大腸、小腸經(jīng);可清熱涼血，利尿，潤腸通便，清熱解毒，利濕止血等功效;主治鼻衄、便秘、淋濁、便血、痔瘡、癰腫、折傷、蛇蟲咬傷等病癥。

　　可見月經(jīng)期間吃菠菜是沒有不良影響的，菠菜清熱涼血，雖然可以吃但是經(jīng)期最好不要多吃，以免造成月經(jīng)量過多。在經(jīng)期也不要老是窩在家里，需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，跑步或者散步都是可以的，游泳的話就要注意避免了。