月經(jīng)來了能抽煙么，來月經(jīng)抽煙對(duì)身體有害嗎

　　也不知道抽煙有什么吸引力，那么多年輕的男男女女都抽煙，其實(shí)就像煙盒上面所寫的一樣，抽煙是有害健康的。而且相對(duì)于男性，女性抽煙對(duì)身體的傷害程度更大，在月經(jīng)期間抽煙會(huì)影響到月經(jīng)那是不用多說的，所以為了我們的健康，還是遠(yuǎn)離抽煙吧。

月經(jīng)期間可不可以抽煙

　　不論是抽什么樣的煙，多多少少都會(huì)給身體帶來許多的危害，而且女性抽煙的危害要比男性抽煙危害嚴(yán)重得多。因?yàn)榕�性的身體比男性更加虛弱，會(huì)帶來一些不良的影響。那么，長(zhǎng)期抽煙會(huì)月經(jīng)不調(diào)嗎?趕緊跟著小編一起往下看吧!

　　首先，抽煙會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎，可以很肯定的說，抽煙一定會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。其實(shí)抽煙對(duì)女性的危害比對(duì)男性的危害還要大，因?yàn)槌闊煹呐�性�?huì)發(fā)生很多生殖系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，比如宮外孕，不孕不育、月經(jīng)紊亂以及體內(nèi)激素的異常等。這些由抽煙導(dǎo)致的問題可大可小，因此，為了身體的健康，我們要盡量減少吸煙。

　　第一。我們都知道煙里面含有很多致癌成分，因此它會(huì)大大增加我們患上其它癌癥的機(jī)率，比如肺癌等呼吸道癌癥，比如食道癌，胃癌等消化系統(tǒng)癌癥。比如子宮癌等生殖系統(tǒng)癌癥。以上這些都是有臨床數(shù)據(jù)支持的。

　　第二，吸煙還可能對(duì)我們的心血管有很大的害處，比如會(huì)導(dǎo)致人體的高血壓病，冠心病等和心血管有關(guān)的疾病的發(fā)生率增高。同樣的，這些害處在臨床上也是有數(shù)據(jù)支持的。

　　第三，對(duì)呼吸道的影響也是很大的，比如會(huì)使患上支氣管炎，支氣管哮喘等疾病發(fā)生率增高。

　　對(duì)于戒煙，我們有一些比較好的方法，比如現(xiàn)在市場(chǎng)上流通的電子煙，它的有害成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)比煙草要少，因此我們可以通過習(xí)慣用電子煙而減少煙草的使用。另外，政府這方面可以增加煙草的稅收，從而增加煙草的成本。

經(jīng)期吃什么好

　　別人說坐月子是女性脫胎換骨的好機(jī)會(huì)，可是小編覺得經(jīng)期也是女人改善體質(zhì)的好時(shí)機(jī)。月經(jīng)期間，只要了解自己的身體狀況，并且食用一些有助于經(jīng)期排淤血、排毒美容的食物，你會(huì)得到比平時(shí)費(fèi)勁心思排毒美容的效果要好上好幾倍。月經(jīng)期間吃什么好呢？快來看看吧！

　　1、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

　　2、兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

　　3、攝取足夠的蛋白質(zhì)。可吃白色肉類、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素。

　　4、可選擇食用既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品，如卷心菜、柚子、芹菜、粳米、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、海參、胡蘿卜、白蘿卜、黑木耳、蘑菇等。

　　4、月經(jīng)來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　5、月經(jīng)來潮時(shí)，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。