來月經(jīng)能不能抽煙，抽煙會影響月經(jīng)量么

　　現(xiàn)在抽煙已經(jīng)成為了一件常見的事情了，其中男性居多，不過隨著社會越來越開放，女性煙民的比例在逐漸增大。吸煙的危害還是蠻大的，女性抽煙比男性抽煙的危害更加大，特別是在月經(jīng)期間。那么來月經(jīng)能不能抽煙？經(jīng)期保健?

來月經(jīng)能不能抽煙

　　女性抽煙會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，使月經(jīng)初潮推遲、經(jīng)期紊亂，更年期綜合征提前到來，閉經(jīng)或經(jīng)量稀少。嚴重的甚至影響受孕。尤其是在月經(jīng)期間是很不好的。

　　影響受孕，尼古丁造成輸卵管的纖毛運動功能障礙，影響精子、受精卵的正常運行;同時，吸煙引起機體免疫機能低下，使輸卵管或其他盆腔器官容易發(fā)生感染，這些均可導(dǎo)致不孕或?qū)m外孕。

　　導(dǎo)致痛經(jīng)，與非吸煙者相比，每天吸10～30支卷煙的女性，患痛經(jīng)的危險率是前者的2倍。吸煙史長達10至20年的女性，則幾乎是不吸煙者患痛經(jīng)危險率的3倍，吸煙可使血管收縮，子宮內(nèi)膜血液流動減少而發(fā)生痛經(jīng)痙攣。

　　導(dǎo)致早衰，香煙中的尼古丁能刺激微血管發(fā)生痙攣收縮，使皮膚供血供氧不足，影響正常的新陳代謝，加速衰老。吸煙女性的皮膚往往較為干澀、粗糙、彈性降低，皺紋多，色澤灰暗，面容憔悴，因而常使其容貌顯得比實際年齡老得多。

　　除了以上這些，女性抽煙還會有很多的危害，尤其是懷孕的女性，如果抽煙的話容易導(dǎo)致胎兒畸形，或者生產(chǎn)過后有吸煙的情況，血液中的尼古丁和一氧化碳，都會通過母親的乳液給孩子，影響到孩子的發(fā)育和成長，是有很大危害的。

經(jīng)期保健

　　在月經(jīng)期間，女性的身體或多或少都會出現(xiàn)一下變化，如子宮頸口呈張開的狀態(tài)、身體抵抗力下降、情緒變得焦慮不安等等，因此，做好經(jīng)期保健工作，尤為重要。那經(jīng)期保健工作有哪些注意事項呢？下面就讓小編來介紹一下。

　　1、適度運動。專家表示，女性在月經(jīng)期間，雖然有很多不便，但適當進行一些運動，能促進血液循環(huán)，減少因為血氣不通而造成的疼痛，還可以在一定程度上舒緩?fù)唇?jīng)、腰酸背疼、情緒低落等經(jīng)期不適癥狀。所以，在經(jīng)期適當進行運動是非常有好處的。值得注意的是，在運動的過程中，要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高；或在運動的過程中有疲勞、出血量突增、出血量減少等情況時，應(yīng)立即停止運動。

　　2、調(diào)整飲食。在月經(jīng)期間，除了不能食用生冷食物之外，一些屬性偏涼的食物也不能食用，如黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、西瓜等等；一些油膩、辛辣等不易消化的食物也應(yīng)避免在這段時間內(nèi)食用，如炸雞塊、炸豬排、辣椒、胡椒、芥末等等，否則會造成經(jīng)血不流暢的狀況。