來月經為什么特別犯困,來月經時犯困怎么回事

　　因為女生的飲食習慣和生活規律都是不一樣的，所以即便在來月經的時候也還是會有著不同的表現，有一些女生的表現就是來月經的時候會出現腰部疼痛的情況，也有一些女生在月經的時候會出現特別犯困的現象，所以來月經為什么特別犯困,來月經時犯困怎么回事?

來月經為什么特別犯困

　　女性在月經來之前不僅僅會容易犯困，而且還會出現抵抗力下降的情況，這種情況往往是由于女性的身體比較虛弱，月經來之前有太多的血液被分配去增加子宮內膜的厚度，所以造成身體變得困倦，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安等，這是由于氣血不足導致的嗜睡。如果女性身體比較肥胖也可能會出現月經來之前犯困，這往往是由于脾虛濕因引起的，也有的女性頻繁的進行人工流產，導致了腎精虧損，所以月經來臨之前會犯困，主要表現為：經行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝酸軟。月經多延后，經量偏少。舌淡苔白，脈沉細弱。

　　要想避免女性月經之前犯困的話，可以平時多多的進行體育鍛煉，月經來臨之前也不要停止，運動可以有效的促進血液循環，使得困倦懶怠的情況得到一定程度的緩解，你可以選擇一種自己喜歡的運動方式長期堅持下去，比如慢跑、打球、做瑜伽等。另外你也可以在飲食上加以注意，使得困倦的情況獲得好轉，比如少吃一些甜膩和高脂肪的食物，天氣寒冷的時候可以多吃歇一歇胡蘿卜，平時可以多吃一些赤小豆、薏米仁和山藥熬的粥，都具有非常不錯的健脾理氣，減輕困倦的效果。

來月經時犯困怎么回事

　　1、經期情緒激動。經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。

　　2、經期營養不足。因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病癥。

　　3、經期受寒涼。經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。