月經后幾天體重開始降,月經后幾天體重降低

　　大部分女人都認為減肥就是要管住嘴，邁開腿。但這并不意味著女人就要通過節食或者是絕食的方法來減肥，女人應該要抓住月經走后七天的這個減肥黃金期。那么，月經后幾天體重開始降呢?想要了解相關的問題，我們一起來看一下吧。

月經后幾天體重開始降

　　1、月經前

　　女性在月經來臨之前的1-7天哪，身體內的脂肪是十分容易堆積的，主要原因是身體內的黃體素開始大量往外分泌，所以在月經之前的幾天身體會有點浮腫，體重會增加1-2公斤，這也是正常反應的，大家也不需要大驚小怪的。

　　2、月經期間

　　正常情況下女性的月經要持續一周，女性在發現自己的子宮連續幾天都出血以后就會有一種體重下降的錯覺，甚至很多人認為在月經期食用高熱量的食物不會使自己發胖，這樣的想法是完全錯誤的，身體內的雌性激素濃度很低，如果大家飲食上不節制的話同樣是會發胖的。月經期間不要吃生冷的食物，要吃食物都要吃熱的。

　　3、月經后

　　月經結束之后的一個星期是女性減肥的最好時期，主要原因是由于月經的原因體內的黃體素全部釋放出來了，體內的濃度很低，人的新陳代謝處于一個較低的水平，可以在月經結束的一周內每天將飲食控制在600卡熱量左右，會有比較明顯的瘦身效果。

　　無論是月經前還是月經后，體重發生1-2公斤的上下浮動都是正常現象，大家無需過于擔心，只要大家養成好的飲食習慣，堅持運動鍛煉，保持身心健康，都是有益身心的。

月經后幾天體重降低

　　一般女性在經后的一個星期左右減肥的話，體重下降的是非常快的。因為在月經期間的時候，女性體內的黃體素全部排出體外人體的新陳代謝水平比較低，在這個時候如果能夠很好的控制飲食，適當的有一些鍛煉的話，相對于其他時候的減肥效果是比較快的。

　　如果女性在來月經的時候，飲食上沒有節制，經常的一些熱量比較高的食物也不會造成體重下降的，甚至還有可能會造成體重減輕，不管是什么時候，女性如果想要減肥的話都要控制食量。尤其是在晚上以后，一定要少吃一些主食，多吃一些蔬菜，多做一些運動，才能夠起到減肥的效果。

　　有一些女性在每次來月經的時候，肚子會非常的疼痛，甚至飲食和睡眠都會受到影響，所以在每次來月經的時候體重都會下降。其實這樣的女性也是非常不正常的，要想避免出現這種情況，最好是吃一些中藥進行調理，平時注意對身體的保暖。