月經(jīng)期間吃什么補血補氣最好的,上環(huán)后月經(jīng)時間長吃什么藥好

　　月經(jīng)是女性經(jīng)常要面對的問題。很多的女性在來月經(jīng)的時候，身體都是比較虛弱的，這個時候，女性就不能再亂吃東西，以免造成宮寒的現(xiàn)象。女性在月經(jīng)期間是要排除大量的污血的，從而導(dǎo)致女性缺血的現(xiàn)象出現(xiàn)，那么大家知道月經(jīng)期間吃什么補血補氣最好的?　

月經(jīng)期間吃什么補血補氣最好的

　　1、四物湯

　　材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

　　做法：

　　1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起。

　　2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈。

　　3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：當(dāng)然是補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

　　2、三紅湯

　　材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

　　做法相當(dāng)簡單，就是一個字熬。

　　這道補血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

　　補血喝什么湯品好 補血吃什么 生理期后吃什么補血

　　3.云爾紅棗煲黃鱔

　　材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。

　　做法：

　　1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

　　2)黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)。

　　3)武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調(diào)入適量食鹽便可。

　　這道補血湯適合經(jīng)期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補血。其實，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對于害怕黃鱔的女孩來說 ，可以請媽媽幫忙一起燒。　　

經(jīng)期不能吃什么水果

　　1、涼性水果

　　很多女生夏天都喜歡抱著一個冰凍的大西瓜，這可是生理期的大忌，西瓜本性涼，再加上冰凍后的西瓜更是性涼，雖然能讓女生貪一時之快，但是日后的副作用更是不能輕視。還梨子，橘子，柚子等等……建議經(jīng)期過后再使用

　　2、冰淇淋/冷飲

　　在這段期間，即使在想要吃冰淇淋和冷飲都應(yīng)該忍一下，大姨媽不是那么好欺負(fù)的，你敢吃涼的東西對待它，它就會讓你“生不如死”，冰淇淋/冷飲這些東西都易使得人體受了，造成經(jīng)血不暢，引起痛經(jīng)!

　　月經(jīng)期間的飲食如果健康，能夠很好的預(yù)防婦科疾病。月經(jīng)期間的女性是不能吃寒冷的食物的。一般選擇溫性的食物食用比較好。了解一下經(jīng)期吃什么補血補氣，可以讓月經(jīng)中的女性有一個健康的身體，調(diào)理好的身體不會出現(xiàn)虛弱的現(xiàn)象。