來月經(jīng)前睡不著覺，為啥來月經(jīng)時有時無呢

　　很多人都有失眠的經(jīng)歷。夜晚睡不著覺也不是件好事，長期如此會導(dǎo)致早上起來無精神，做事力不從心，容易生病，對身體傷害巨大。因此，若是有失眠情況，一定要及早治療。不過，有些女生來月經(jīng)前睡不著覺，這是怎么回事呢?　　

來月經(jīng)前睡不著覺

　　來月經(jīng)前睡不著覺屬于經(jīng)前期緊張，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠。

　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。

　　每天保持半小時至一小時的運(yùn)動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想藉睡前劇烈運(yùn)動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。

　　睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。　　

為啥來月經(jīng)時有時無呢

　　月經(jīng)時有時無，經(jīng)量稀少，屬于月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)。正常月經(jīng)周期的建立有賴于下丘腦-垂體-卵巢軸之間的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，以及子宮內(nèi)膜對性激素變化的周期性反應(yīng)。下丘腦-垂體-卵巢軸在大腦皮層控制下，通過反饋機(jī)制而保持性激素的動態(tài)平衡，從而使育齡女性的生殖器發(fā)生周而復(fù)始的周期變化。如果調(diào)節(jié)軸上的任何環(huán)節(jié)出現(xiàn)功能或者器質(zhì)性變化，都可以導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)失調(diào)可以表現(xiàn)為月經(jīng)周期和經(jīng)期的異常、流血量的異常或者伴發(fā)其他一些異常癥狀。目前，月經(jīng)量時有時無、經(jīng)量稀少，屬于月經(jīng)失調(diào)的癥狀，需要考慮去醫(yī)院完善相關(guān)的檢查，再考慮調(diào)經(jīng)治療。

　　另外，女性月經(jīng)量主要有是由于血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致的，導(dǎo)致上述現(xiàn)象的原因可能有：女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪有一定的關(guān)系，過度節(jié)食減肥會影響月經(jīng)量。生活作息不規(guī)律，熬夜，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。生悶氣。子宮病變。

　　女性出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況下，需要先去醫(yī)院查明原因，排除是否是因?yàn)榧膊��?dǎo)致月經(jīng)量少。然后調(diào)理身體，可以喝中藥進(jìn)行調(diào)理，見效慢，但副作用小;多吃些補(bǔ)氣益血的食物，如紅棗、阿膠等。保持心情的舒暢。