來月經可以吃荔枝干嗎，月經期間吃什么可以緩解痛經

　　多吃水果有益于身體健康，這是人盡皆知的一個道理。英語上有句老話，一天一蘋果，醫生遠離我。所以我們平常要多吃蔬菜水果來補充身體所需的營養。但是，我們應注意，水果也不是可以隨便吃的，比如來月經可以吃荔枝干嗎，月經期間吃什么可以緩解痛經?

來月經可以吃荔枝干嗎?

　　中醫講水果分涼熱性，來月經時盡量吃平性溫熱性的水果，如蘋果，櫻桃，紅棗，獼猴桃，荔枝，石榴，山楂，橘子，桃子，芒果，龍眼，菠蘿，草莓，葡萄等，盡量少吃或不吃寒涼性的水果，如香蕉，柚子，西瓜，梨，臍橙等。月經期吃水果一定要清洗干凈，否則容易誘發腹瀉。

　　女性在月經期間吃水果。一般來說是沒有什么太多限制的，但不要吃冰箱里剛拿出來生冷的水果就可以了。另外，在月經期間盡量還是要少吃一些寒涼性大的水果兒!比如常見的水果有梨，西瓜，火龍果兒，柿子，香蕉。櫻桃，石榴等，這些都是要少吃的。建議您在月經期間禁吃生冷寒性的水果，溫性的水果是可以的，比如蘋果、香蕉等，避免酒精和辛辣的食物，合理的飲食。可以在來月經的前期適量的喝一些紅糖水，經期注意身體。

　　經期巧擇水果原則。月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。

月經期間吃什么可以緩解痛經?

　　痛經可能是由以下幾種原因引起的：

　　1、子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。

　　2、子宮發育不良子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血，缺氧而引起痛經。

　　3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

月經期間吃什么可以緩解痛經

　　1、含鐵高的食物

　　月經期間很多女性容易出現貧血癥狀，由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

　　2、富含維生素E的食物

　　女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。