月經來了腹痛怎么辦，月經來了怎么保養皮膚

　　大多數的女生在來月經的時候都不會出現身體疼痛的現象，不過也有的女生在來月經的時候會出現腹痛的情況。不過有的女生會出現輕微腹痛，也有的女生會出現嚴重的腹痛，那么月經來了腹痛怎么辦?下面由小編為你解答。

月經來了腹痛怎么辦

　　1、保證身體不受寒。

　　相信女性朋友都喲這樣的經驗，經前或者經期因為各種原因受涼，如：天氣變冷衣服穿得不夠多，吃冷飲生冷瓜果，游泳等，很容易導致腹痛。因此，在經期和月經即將來臨時，一定要避免各種受涼的可能。

　　2、使用暖水袋，喝紅糖水。

　　如果已經受涼，發生腹痛，那么可以采取敷熱水袋，喝紅糖水的補救辦法。這些都是驅寒的方法，把寒氣驅走后，腹痛自然會得到緩解。

　　3、多穿衣服少吹風。

　　盡量待在室內，如果有事必須外出，要多穿衣服，防風防寒，避免風寒對、侵襲人體。

　　4、不可盲目使用止痛藥。

　　有的女性痛經難以忍受，每次都依賴止痛藥來緩解，這是一種非常不好的習慣，止痛藥治標不治本，且有副作用，長期服用對人體有害。如果實在疼痛難忍，應到醫院進行治療，找中醫進行調理。

　　5、采用補養身體。

　　習慣性痛經其實也是身體虛弱的一種反應，平時注意多吃一些暖身的食物，習慣性痛經自然會得到緩解。推薦幾種食物：，桂圓，煲雞湯，，，等。

月經來了怎么保養皮膚

　　月經期間易長斑。

　　月經期間的女性，體溫會比平時高出一些，新陳代謝速度也會加快，這時，如果不注意肌膚清潔，經常接觸陽光，就會加快黑色素的沉淀，很容易造成雀斑的形成。所以要盡量避免紫外線，禁止熬夜

　　月經期間易長痘。

　　月經期間的女性在月經期間極易長暗瘡。相信這是很多女性朋友最直觀可以感受到的，已臨近經期，痘痘就不停地冒出來。那是因為月經期間女性皮膚的油脂分泌也會變得旺盛，很容易滋生痘痘。在經期避免痘痘猖狂生長的方法就是多注意清潔，就算平時肌膚不是油性肌膚，也要多注意控油。在月經期間盡量避免辛辣刺激的東西。

　　月經期間女性容易面色蒼白，嘴唇的顏色也泛白，沒有血色。經期的女性稍有熬夜，黑眼圈就會肆意出現。這都是因為女性月經期間是最脆弱的，血液的流失對身體影響極大。所以避免這一情況的出現，女性要多吃紅棗、花生等一類的食品，經期喝一點紅棗生姜紅糖水，對暖宮、補血都有很好的效果。另外，再次強調，禁止熬夜。

　　月經期間的女性還應該多食一些動物肝臟、心、腎和瘦肉，還應多吃富含優質蛋白質、鐵的食物及蔬菜、水果。不僅對肌膚有好處，對身體也是有很好的幫助。可以有效的幫助血液的生長。

　　保證水分，防止玻尿酸等加速流失。

　　玻尿酸等肌膚的營養物質在人體體溫過高會加快流失，所以在月經期間，女性們需要大量補充水分，每天的飲水量從八杯升到十二杯是個不錯的選擇。多吃一下不屬陰的水果。

　　很多人在想著肌膚保養得時候，總是只想到臉部的保養，其實我們身體其他部分的肌膚，這時也急需營養供給。不管你平時有沒有澡后涂身體乳的習慣，小編還是建議大家在月經期間盡量多涂身體乳，那時肌膚是最易吸收養分的，所達到的成果也是事半功倍的。