第一次來月經注意什么,女孩初次來月經應該注意什么

　　女生第一次來月經是需要注意很多事項的，我們也把女生第一次來月經稱之為月經初潮。不僅如此，她們的家人也應該多多照顧她們，多關心她們的身體情況。那么，女孩初次來月經應該注意什么？女生第一次來月經吃什么好？我們一起來了解吧。　　

女孩初次來月經應該注意什么

　　月經是每個女生每個月都會來的，但是初次來月經的時候女性朋友可能就會慌張，因為并不知道怎么處理，所以接下來小編就說一下應該注意的事項，尤其是在飲食方面更應該小心，因為如果碰涼的或者是辛辣的食物之后，就會引起痛經，那么初次月經來潮應注意些什么?

　　對于初潮少女自身而言，面臨月經初次來臨，心理上會出現緊張、害怕、羞澀、好奇等復雜的情緒體驗。做好初潮期保健，對少女來說是十分重要的。

　　避免憂心忡忡，加重心理負擔。并且注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養豐富、易于消化吸收的飯菜，這對體力和精力的恢復很有好處。經期的衛生一定要注意好，使用優質的衛生巾，保持局部衛生清潔。可以用清水清洗外陰1到2次，以免引起細菌感染的發生。　　

月經前一周注意什么問題

　　月經期不舒服，是大多數女性都會面臨的麻煩。在月經來潮前一周左右，容易出現一定程度的情緒反常，據調查75%的女性都患過這種“經前期綜合征”，而每個月都會發生的女性則占了20%~40%，最多見于30~40歲的中青年女性。出現這些問題最直接的原因，是體內有一種叫血清素的物質濃度降低了。血清素是一種負責神經傳導的腦部化學物質，會把大腦內各種各樣的訊息傳達到神經細胞。一旦它在體內濃度不夠，人就會變得焦慮或憂愁。

　　而如果在月經前額外多攝入一些熱量，并且這些熱量來自于薯類、谷類、全麥類等含豐富碳水化合物的食物，抑郁、緊張的癥狀就會明顯減輕。從月經前1~2周開始，節食減肥的女性朋友就要注意在飲食中多加入米、面等主食內容，肉、蛋、奶等高蛋白食品則要適當減少，可以選擇一些補血的食物，如豬肝、蛋乳制品、魚肉、紅棗等。而且要減少鹽的攝入，以防止手、足、顏面浮腫的發生。

　　此外，在月經來潮時，我們的免疫力會有所下降;同時因為子宮口微微張開，陰道的酸度下降，在不注意衛生的情況下有可能發生微生物的入侵，引起生殖器官的炎癥。因此，最好每天用清水清洗外陰部，使用衛生巾、衛生護墊前，如果條件允許，最好先洗手，不要用手觸摸其表面，以免帶來病菌。