月經(jīng)期吃什么臉色好,月經(jīng)期間可以吃紅糖姜茶嗎

　　月經(jīng)期間女性除了需要注意各方面的問題之外，還需要及時排毒進補。尤其是月經(jīng)量比較多、持續(xù)時間比較長的，每次月經(jīng)都會使血液的主要成份的丟失，尤其是冬季女人最需要補。那么，月經(jīng)期吃什么臉色好呢?下面就由小編來為大家科普科普。

月經(jīng)期吃什么臉色好

　　一、雞肉米粥

　　材料：母雞肉150克，熟地黃30克，薏米20克，粳米200克，鹽、姜末、蔥花、味精和香油各適量。

　　做法：

　　1、將母雞肉洗凈后剁成肉泥，熟地黃放入鍋中，加入適量的清水，煎煮成汁，如此煎兩次液汁。

　　2、將兩次所取液汁與洗干凈的薏米、粳米、雞肉泥和姜末一起放入鍋中，加入適量的清水，放小火上煮至粳米、薏米爛熟，撒入精鹽、蔥花和味精，淋入香油即可。

　　二、枸杞雞粥

　　材料：野雞肉250克，豬瘦肉50克，枸杞子30克，粳米150克，鹽、姜末、料酒、植物油、味精和香油各適量。

　　做法：

　　1、將野雞肉和豬瘦肉分別洗凈后剁成肉泥，用姜末和料酒腌漬，枸杞子和粳米淘洗干凈。

　　2、鍋置大火上，放入植物油燒至六成熱，倒入野雞肉泥及豬肉泥炒出香味，加入料酒、鹽、枸杞子、粳米及適量的水，燒開后改用小火煮至粳米爛熟，撒入味道，淋入香油即成。

　　三、鴿肉米粥

　　材料：乳鴿肉100克，枸杞子和黃芪各30克，粳米150克，鹽、味精和香油各適量。

　　做法：

　　1、將黃芪放入鍋中，加入適量的清水，置火上煎煮取汁，如此共煎取兩次汁，乳鴿肉剁成肉泥，枸杞子洗凈。

　　2、將粳米淘洗干凈，與黃芪液汁、乳鴿肉泥和枸杞子一起放入鍋中，加入適量的清水，置小火上煮至米爛粥稠，撒入鹽和味精，淋入香油攪拌均勻即成。

月經(jīng)期間可以吃紅糖姜茶嗎

　　每個人的體質(zhì)不同，在生理期的表現(xiàn)也不同，存在痛經(jīng)癥狀的女性，同時還伴隨著月經(jīng)色暗淡，存在淤血，這種情況是可以喝紅糖姜水的，如果平時體熱月經(jīng)量比較多，而且顏色也比較紅，平常大便還比較干燥，舌苔比較紅，那么這屬于陽盛的體質(zhì)，不適合在經(jīng)期喝紅糖姜水。

　　首先，紅糖姜茶是溫補的，所以是比較適合體寒的女性喝的。如果在月經(jīng)期間，女性的體質(zhì)是偏熱的，那么這個時候你們想要通過紅糖姜茶來緩解痛經(jīng)是沒有用的。反而還會容易引起一些癥狀的加重，比如有些女性在月經(jīng)期間，會有喉嚨痛的情況，或者是便秘，心煩等情況的話，喝紅糖姜茶的話，只會加重這些癥狀。

　　如果你們想要通過喝紅糖姜茶來緩解痛經(jīng)的情況，或者是調(diào)理月經(jīng)的話，那么小編建議你們最好是在來姨媽的前幾天喝哦!

　　所以，綜上所述可知，并不是所有的女性在月經(jīng)期間都適合喝紅糖姜茶的哦!紅糖姜茶只適合體質(zhì)偏寒的女性喝，不過在喝的時候也要注意用量。