產后月子病如何治療，產后坐月子敷什么面膜好

　　產后的女性在很長的一段時間內，身體還是比較弱的，所以都需要靠坐月子來幫助身體更快地恢復。但是如果坐月子的時候不注意一些細節的話，也會很容易患上月子病。那么如果產后得了月子病的女性，應該如何有效地進行治療呢?　　

產后月子病如何治療

　　如果寶媽在分娩以后，還經常久臥在床、沒有適度的腰部肌肉短短，而且平時喂奶、抱娃的姿勢不正確、時間過長，都可能會加劇腰部以及手部關節的疼痛。建議在產后的42天以內，盡量地做骨盆肌或者盆底肌的修復運動，剛開始時可以選擇在床上簡單地進行俯臥運動、仰臥起坐等，等到體力恢復以后，再去做提肛運動，或者選擇專業的機構進行骨盆肌的修復。這樣能夠有效預防將來寶媽出現腰酸背痛。

　　如果在出月子以后，依舊虛汗不止，而且有頭暈眼花的現象，可能就是身體的氣血依舊沒有恢復，這也算是月子病的其中一種類型，需要及時調養才行。核心要素為實脾疏肝、補血補氣。將脾胃和肝養好了，產婦的胃口也會變好，補氣血的食材也能被更好的吸收。而關于如何補氣血，中醫認為有兩種方式最為有效。

　　如果在月子期間調養不當，攝入的營養不夠全面加之身體過于勞累，可能就會延緩甚至加重產后頭疼現象，有些產婦還會因此出現頭痛后遺癥。首先需要要飲食上面多下功夫，建議多吃一些補血、補氣、清熱、生津、養陰的食物，例如大米粥、枸杞、桂圓、雞蛋等，切忌不要食用花椒、荔枝等容易上火的食物。其次，可以每天用拳頭來回旋轉按摩太陽穴和發跡處，以此緩解頭痛現象。平時還要注意多多休息，學會調節自己的情緒。

預防產后脫發方法

　　1、產后脫發的新媽媽可以多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕，新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等。

　　2、動物性蛋白質如魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質。頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

　　3.將黑芝麻炒熟、搗碎，加糖拌勻，每天2—3次，每次1—2勺，持續服用一個月，會有明顯的效果。