“現在不好好坐月子，等你老了，月子病就夠你受!”

絕大多數中國媽媽，在坐月子的時候，都聽過這種“善意的勸說”。媽媽們對月子病也有諸多的疑問，那么我們一起來了解一下。

一、月子病到底是什么病?

醫(yī)學教材中并沒有「月子病」這一種病癥的說法。它來源于民間，基本上是把生完孩子后出現的任何不適，都歸類為沒有按要求坐月子而產生的病—月子病。

二、月子中出現的不適癥狀多為正常現象

其實，月子病并不是「病」，它是女性在產后恢復過程中出現的正�，F象。

我們可以通過幾個月子中常見的現象來了解一下。

頭疼：頭疼并不是因為吹風或者洗頭，而可能是產后激素變化、睡眠不足、疲勞、焦慮等原因引起的。

腰疼：這種現象可能在孕晚期就有，在孕期，媽媽們由于激素的影響，連接骨盆的韌帶變得松弛，加上增大的子宮使得腰椎負荷增加，因此容易腰疼。分娩時，媽媽在特殊的體位下拼命用力數小時，也會對腰部造成巨大的負擔。生完寶寶后，媽媽的骨盆韌帶在一段時間內仍然處于松弛狀態(tài)，再加上產后照顧寶寶經常彎腰、長時間躺在床上、母乳喂養(yǎng)姿勢不正確或者不放松等，都會導致腰疼。

腿疼：生孩子時，寶寶在的頭部在盆腔內下降，腰骶部神經叢會受到壓迫，使雙腳產生痙攣性疼痛。這種現象會一直持續(xù)到產后，甚至還有肌肉麻痹感。

手酸：懷孕的時候鈣質流失，產后身體虛弱，再加上頻繁抱孩子等原因，自然容易出現手酸的情況。

三、遠離月子不適，需要這樣做

雖然月子病是坑人的說法，但生孩子對女人的身體就像一場浩劫，產后需要科學坐月子，好好恢復。以下做法供參考：

飲食均衡營養(yǎng)：葷的、素的，均衡著吃。如果媽媽只吃肉，不吃蔬菜水果，反而容易引起便秘不適。

注意個人衛(wèi)生：月子期間可以洗頭和洗澡，只是要注意及時擦干身體。長時間不洗頭洗澡，媽媽不僅感覺難受，還容易出現產褥期感染。

及時下床活動：月子期間，媽媽不要長時間躺在床上，適當活動有助于身體恢復。

注意休息：媽媽需要好好睡覺休息，晚上可以讓“隊友”多幫忙看孩子。

母乳喂養(yǎng)姿勢要正確：媽媽喂奶時，可以在背后和腿上各放一個枕頭，如果是坐著喂奶，還可以準備一個小凳子來墊腳，這樣會舒服一些。

適應：這一點也很重要，媽媽要適應自己的身體變化，適應“母親”這個角色，相信一切都會越來越好。

月子病是指婦女在生產(含小產、人流)之后受到外邪侵襲而引起的各種疾患的統(tǒng)稱，在月子里沒有治愈而留下的病癥。婦女在生產后，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏，如果此時不慎使風寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病。月子病也叫產后風濕，月間病，月家癆。

月子病可以分為四種情況，分別是風犯血脈型、寒凝血脈型、濕滯血脈型和寒熱錯雜型，由于此類疾病技術與風濕性疾病，同時也與產后血虛、風寒侵入血脈有關，因此此種疾病使用一般性的抗風濕性藥物效果并不明顯，也正因為如此才稱此病為“產后風濕病”。

1、因過度悲傷憂慮、迎風哭泣、情緒憂郁，容易引起肝氣郁結，導致氣血不暢，氣血受滯容易失去營養(yǎng)，不慎風邪可以侵入，此月子病的臨床反應癥狀是：怕冷，怕風，雙目失明、視物不清(散光)眼睛及眼眶疼痛、偏頭痛、精神恍惚、憂郁癥。活動關節(jié)疼痛之外還伴有麻木，抽搐，脹痛等因素。

2、婦女在月子里筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，內外空虛，不慎風寒濕邪侵入，此月子病在臨床癥狀是：肢體麻木、屈伸不利、頭痛、昏眩、腫脹、木納、食少乏味、小便澀少、渾身怕冷，怕風，出虛汗，活動關節(jié)疼痛，遇冷，遇風疼痛癥狀加重，好著衣，嚴重的病人夏熱天穿棉衣，中醫(yī)理論為寒邪入骨。它難治的一個原因是：婦女在月子里100天一個自然恢復期，筋骨與腠理一個合閉，可以把風濕寒邪包入體內，不得排出，病邪長期滯留于體內，損壞腠理與筋骨組織，導致嚴重的筋骨病。

3、因產后失血過多導致的貧血，宮內淤血，造成體虛，頭暈，腹痛，腰痛等月子病。

4、婦女在月子里禁行房事，過多房事傷陰、傷精，陰精兩虧導致筋骨空虛，風邪可乘虛侵入，它的主要臨床癥狀：除了怕冷怕風，關節(jié)疼痛外，主要是渾身沉重，無力，腰酸困疼痛，不耐疲勞，部分病人伴有風濕很類風濕癥狀。

由于月子病非常難以治愈，只有在月子里比較容易治療，因此，女性一旦在月子里患病就要及時的治療，不然落下月子病，雖然不是不能治愈，但是治療難度卻非常大。

月子病一般是由于在分娩后的內分泌發(fā)生率變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節(jié)囊和關節(jié)附近的韌帶張力減弱，使關節(jié)變得松弛，在這種情況下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節(jié)、肌腱和韌帶的負擔，容易使手腕、手指關節(jié)等部位發(fā)生勞損性疼痛。

月子病的癥狀一般都有以下表現：怕風，怕冷，出虛汗，關節(jié)疼痛。遇天氣變化時疼痛感會增加；

由于情緒憂郁而引起的月子病還可能伴有麻木，抽搐，脹痛等癥狀；

月子里房事而引起的月子病還會有四肢乏力，腰酸，嗜睡等癥狀；

由于怒氣而引起的月子病還同時伴有大小關節(jié)疼痛，頭痛等癥狀。