30歲月經量少吃什么藥調理,月經沒量吃什么藥調理

　　女性在月經初潮來了之后慢慢就會有規律的開始來月經了，月經是代表一個成熟女性，是代表可以孕育一個孩子了，可以為人母了。那么如果月經不正常，沒有規律，量也或多或少，這時候要怎么調理呢?在女性30歲月經量少吃什么藥調理?　　

30歲月經量少吃什么藥調理

　　1、來經前一個星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對于月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什么，但對于月經不調的人是一定要注意的。

　　2、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水，月經來最好不要讓自己太勞累了。人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。

　　3、來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對于月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水。經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

　　4、宮寒型，這種體質常發生于愛吃冰冷食物的女性。月經較易延后，經量較少或顏色較暗，有些在月經來前或來潮時小腹冷痛，劇烈時甚至臉色發青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時，常可發現舌質顏色較淡，舌苔白，脈沈緊。治宜溫經散寒，并應忌吃生冷的食品。　　

月經推遲的食譜推薦

　　食譜的制定是一個比較繁瑣的任務，大家需要根據個人的口味偏好來制定，同時食譜要考慮到各種營養成分的合理有效的搭配，這樣才是一份比較健康的食譜。有的食譜是專門根據特定的目的而專門制定的，這樣的食譜需要制定者將擁有某一種功效的食材可以集中地聚集在一起，這樣對于食材的搭配也可以更加地得心應手。今日在這里主要是一份針對月經推遲的食譜推薦，如果大家有需要的話，可以酌情參考一下。

　　1、在早餐的推薦上，我主要是先跟大家推薦的是粥，我們可以選擇薏仁和紅棗，同時加入一些枸杞，這幾樣食物是典型的幫助調理身體內部的食材，而且也都是比較家常的，不存在什么價格昂貴的食材，尋常的百姓也可以承擔得起，通過這個粥可以幫助我們改善起色、調理氣血。

　　2、在午餐的推薦上，我主要是建議大家可以多吃一些含有鐵元素的食物，比如說動物的肝臟，這些食物都是比較好，有一個炒菜叫做爆炒雞肝，非常的好吃，而且還對身體有好處，不過要注意避免辛辣的食物。

　　3、在晚餐的推薦上，主要是攝入一些清淡滋補一些的食物，熬湯也是不錯的選擇，我們選擇雞鴨都是可以的，但是鴨肉的性質是涼性的，最好不要過多的攝入鴨肉，不然會對我們的身體造成不良影響，這一點需要專門強調一下。