如何緩解月經(jīng)肚子疼,月經(jīng)沒(méi)來(lái)肚子疼正常嗎

　　在以前的女性，痛經(jīng)的問(wèn)題是很少見(jiàn)的，但是在現(xiàn)代生活中，由于飲食等更方面因素的影響，大部分的女性都有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷，都體驗(yàn)過(guò)痛經(jīng)的厲害，究竟吃什么可以緩解痛經(jīng)呢？難道真的是像男友說(shuō)的，多喝開(kāi)水就行了嗎？下面我們一起來(lái)看看。

吃什么可以緩解痛經(jīng)

　　作為美食大國(guó)，比起有事吃藥治療，我們更青睞于用食物來(lái)緩解自身的痛苦。而痛經(jīng)無(wú)疑是很多女生的噩夢(mèng)，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候痛經(jīng)是無(wú)法根治的，所以及時(shí)是尋醫(yī)問(wèn)藥也基本不起什么作用，那有什么好的方法能夠幫助我們的緩解痛經(jīng)時(shí)的痛苦嗎？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，美食無(wú)疑是最好的回答，像是巧克力、蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當(dāng)歸桂圓等溫補(bǔ)食品都是能緩解痛經(jīng)癥狀的，而像是疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥這種高纖維食物更是痛經(jīng)時(shí)的最好食譜參考，因?yàn)閿z入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)，從而很好的緩解了痛經(jīng)的問(wèn)題，其實(shí)很多美食都能緩解痛經(jīng)的癥狀，但是要注意的是不要食用生冷的食物。

　　痛經(jīng)是很多女性的一大痛苦來(lái)源，很多女性曾表示，當(dāng)自己嚴(yán)重痛經(jīng)時(shí)，幾乎是什么事情都無(wú)法完成的。而痛經(jīng)很多時(shí)候是由身體內(nèi)部原因引起，雖然痛經(jīng)會(huì)讓人痛苦不堪，但是也不能簡(jiǎn)單的將痛經(jīng)稱之為病，所以也不能簡(jiǎn)單的用藥物治療，而這個(gè)時(shí)候，食療方法就是一項(xiàng)很好的選擇，這不僅僅是能滿足吃貨心，改善月經(jīng)期間食欲不振的問(wèn)題，還能很好的緩解痛經(jīng)的痛苦，這真可謂是好處多多，而在諸多美食中，紅酒燉蘋果、益母草煮雞蛋、蜂蜜牛奶、元胡益母草棗蛋和馬鞭草燉豬蹄幾款美食的治療痛經(jīng)的效果很佳。

痛經(jīng)吃什么能止痛

　　1、經(jīng)期疼痛的女性日�？梢远鄶z食富含維他命b1、b2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等，或以合利他命f供作b1、b2的補(bǔ)充。

　　2、平日有骨盆腔充血，經(jīng)來(lái)下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命c(diǎn)、e的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。

　　3、經(jīng)來(lái)時(shí)整個(gè)腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營(yíng)養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命b群、酸奶、表飛鳴等調(diào)理腸胃。因貧血而引 起痛經(jīng)的人，經(jīng)來(lái)時(shí)多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補(bǔ)充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經(jīng)可以逐漸改善。

　　4、痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷、面青唇白時(shí)，可以等分量的生姜（或干姜）、大棗、紅糖煎湯溫?zé)岱�用。如果痛�?jīng)嚴(yán)重，明顯拒按的，可以川紅花三錢，沖泡三百㏄熱開(kāi)水當(dāng)茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

　　5、痛經(jīng)覺(jué)腹冷或喜熱敷的，可以羊肉半斤、當(dāng)歸、生姜各五錢，桂皮酌量調(diào)味燉煮來(lái)吃；痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈?zāi)垦！⒀�膝酸軟的，可以�?dāng)歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚(yú)半尾燉服。

　　6、經(jīng)痛時(shí)伴有下腹空重下墜的感覺(jué)，則可以圣愈湯（高麗參二錢、黃耆四錢、當(dāng)歸三錢、川芎錢半、熟地三錢、白芍三錢）燉雞四分之一只，味道十分鮮美。