順產(chǎn)后吃黃芪補氣血么,順產(chǎn)后第一天吃什么魚好

　　大家都知道剛剛生完孩子的婦女身體是十分脆弱的，這個時候應(yīng)該多吃一些清淡營養(yǎng)的東西進補，對于孕婦和孩子都很好，很多女性朋友們很想要吃魚，那么，順產(chǎn)后第一天吃什么魚好?　　

順產(chǎn)后第一天吃什么魚好

　　最好是鯽魚。當媽媽的第一天，您有很多方面需要注意的。就飲食來講，應(yīng)該把握“稀、軟、清淡、營養(yǎng)豐富”的原則，所吃的食物以補充水分，易消化為主。關(guān)于順產(chǎn)產(chǎn)婦分娩后的第一餐，護理經(jīng)驗豐富的月嫂通常會建議喝一些熱牛奶、熱粥等。

　　牛奶一方面可以補充身體所需的水分，還可以補充產(chǎn)婦和嬰兒都特別需要的鈣。粥類首推對脾胃有好處的紅糖小米粥。小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中的胡蘿卜素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面要高，是產(chǎn)褥期的好食物。此外，小米含糖也很高，產(chǎn)生的熱量比大米高許多。對于產(chǎn)后氣血虧損，體質(zhì)虛弱的年輕媽媽有很好的補益作用。需要注意的是，產(chǎn)婦喝的小米粥不可太稀。豬肝可以補鐵補血，是非常適合產(chǎn)婦食用的食物，并且豬肝中含有維生素B2，能夠去除肌體中的一些有毒成分，幫助排出子宮內(nèi)的污血，對子宮的恢復(fù)有很好的作用，所以在生產(chǎn)后的第一周喝些豬肝湯有很好的作用。

　　順產(chǎn)后的頭三天，月子餐不能吃油膩的食物，一定要以清淡的食物為主，這個時候，主要是因為，新媽媽的乳腺管還沒打開，如果吃的太補奶水有可能會堵在乳房中出不來。而且會出現(xiàn)奶漲的現(xiàn)象。　現(xiàn)在很多老一輩的人認為坐月子就是要多吃雞蛋、多喝豬蹄湯、不洗頭、不洗澡才是最好的月子。其實不然，坐月子要坐的營養(yǎng)又健康才科學(xué)。　　

順產(chǎn)可以吃什么

　　除正餐外，產(chǎn)后第一天還應(yīng)該吃些新鮮蔬菜和水果，一方面能增加維生素的攝入，另一方面也有防止便秘的作用。分娩過程中，產(chǎn)婦由于失血會導(dǎo)致身體水份的流失，因此要注意多喝水補液。一般來說，順產(chǎn)產(chǎn)婦只要下了產(chǎn)床后可要多喝水。為了保證泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流質(zhì)或點心一類的夜宵。

　　富含膳食纖維，孕婦吃紫甘藍，補充膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，減的便秘癥狀，促進腸胃消化，增強對營養(yǎng)的吸收，改善胃口，增強食欲。　蕨菜中的纖維素可有促進腸道蠕動，減少腸胃對脂肪吸收的作用。蕨菜味甘性寒，入藥有解毒、清熱、潤腸、化痰等功效，經(jīng)常食用可降低血壓、緩解頭暈失眠。金針菇洗凈，放開水鍋里焯水后瀝干水份備用;紫甘藍洗凈切絲，香菜洗凈切碎，大蒜切末;把金針菇、紫甘藍和香菜放盆中，把大蒜末、白醋、香油、鹽、辣椒油和少許生抽放小碗中攪拌均勻，倒入放有金針菇等菜的盆中攪拌均勻即可。