如何調整產后抑郁癥的表現,輕微產后抑郁治療方法

　　如何調整產后抑郁癥的表現，產后媽媽們因為身體收到了極大的損害，在加上身心疲憊和無聊的時候亂想很容易進入牛角尖，之后就形成了我們都知道的產后抑郁癥，想要把母親從這個狀態拉出來還是應該可以多聊聊天，多陪陪孩子，給一定的安慰過些日子就會好起來呢。

如何調整產后抑郁癥的表現

　　產后抑郁癥幾乎是每個產婦都會出現的病癥。這種病癥無論對患者本人還是對嬰兒都會造成很大的影響。因此，在日常生活中應正確了解產后抑郁癥的癥狀表現，以便掌握最佳的治療時機。

　　1、產后抑郁癥患者胃口不佳

　　專家表示，產后抑郁癥患者的胃口常常不佳，即使是平時愛吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。體重明顯下降。

　　2、無法正常生活

　　產后抑郁癥患者無法融入正常的生活中，如果不能參照原來的生活習慣和模式，包括飲食、睡眠和工作，那么就是主要看飲食和睡眠，看是否無法正常進行。許多患病的產婦會容易感到疲乏，或者易怒。

　　3、每天憂心忡忡

　　對于自己第一次接觸小嬰兒，第一次當媽媽，產婦常會對育兒生活缺乏信心，整日憂心忡忡。有些會表現出精神渙散、思維緩慢的癥狀。

　　4、不明確的焦慮

　　產后抑郁癥患者總是不明確的焦慮，有一種無法用語言表述的痛苦與無助感。會有失眠等表現。

　　5、消極悲觀

　　抑郁癥患者對自己的評價總是消極的。一旦有挫折發生，抑郁癥患者就會把全部責任歸咎于她們自己。有些甚至會反復地想到自殺。

　　產后抑郁癥的危害和后果是不容忽視的，因此，當產婦出現異常情緒時，產婦自己和其家人都要引起警惕，及早預防產后抑郁癥的產生。

　　產后抑郁癥也叫產后憂郁癥。產后抑郁癥患者的心情會在兩極間變化，經常哭泣，容易發怒，有罪惡感。因此，盡早發現產后抑郁癥意義重大。那么，產后抑郁癥的早期癥狀有哪些呢？

　　產后抑郁癥的早期癥：

　　1、產婦整日沉浸在抑郁情緒中，對外界事物失去了興趣，沒有興趣和精力來正常生活，不知如何處理日常事務。

　　2、患者的大部分時間呈現為焦慮癥狀、抑郁癥狀和恐懼癥狀。

　　3、產婦有時想傷害自己和孩子。這種產后抑郁癥狀極為危險，需要產婦的家人密切關注。

　　4、上述三種早期癥狀持續時間超過兩周。

　　心理專家表示，一般來說如果產婦在生產后的一段時期內有以上情況之一，就應當引起注意，可能已經進入產后抑郁的狀態，最好盡快到心理門診確診和治療。

　　產后抑郁癥是許多爸爸媽媽都會關注的問題。但是，并不是所有情緒低落都是產后抑郁癥的表現，新媽媽們千萬不要把產后情緒低落當初產后抑郁癥哦。

　　產后抑郁癥的癥狀：

　　1、愛哭

　　沒有特別悲傷的事，但會不自覺地淚流滿面。有時是因為過于疲憊，有時只為了別人的一句無心之言，就會傷心得直掉淚。

　　對策：不要勉強自己，如果哭泣真的能使自己恢復活力，就大哭一場吧！

　　2、煩躁

　　芝麻綠豆的小事都可能成為導火線，莫名其妙地大發雷霆。這可能是由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發的驕躁情緒，誰都可能會成為吵架對象。

　　對策：放松情緒，先從育兒新生活中忙里偷閑地喘口氣再說吧！

　　3、憂心忡忡

　　第一次當媽媽，第一次接觸小嬰兒，難免會對育兒生活缺乏信心。

　　對策：相信寶寶的成長能力，好好品味母子相處的幸福感。

　　4、自閉

　　多了一個小家伙，難免少了一些自由。如果遵循傳統坐月子的觀念，月子期間不能外出散心，更是讓新手媽媽深感壓力。這樣的壓力之下，會讓人覺得無論如何也快樂不起來。嚴重者還可能有離家出走的傾向。

　　對策：好好地與家人溝通，或讓先生幫忙，出去走走、散散心。

　　5、有虐待傾向

　　面對哭鬧不止的寶寶，面對孤獨、缺乏商談對象的育兒生活，有時就會讓新手媽媽產生虐待嬰兒的傾向。

　　對策：用傾訴代替動手。實在難以克制焦躁情緒時，就別顧忌對方是誰，好好傾訴自己心里的苦惱。

　　以上幾條是產后抑郁癥的典型癥狀，但不是唯一標準，新媽媽們還是要保持心情愉快，享受跟寶寶的親子時間。

輕微產后抑郁治療方法

　　產后抑郁癥一直都是產婦們恐懼的疾病，一旦患上不僅產婦自己心理上飽受折磨，生活上也極可能不能自理，如果嚴重的話可能會導致抑郁。

　　產后抑郁癥治療及時的話是可以治愈的，有的產婦，心理變化是很大的，甚至產生一種矛盾的念頭，又愛又恨她的嬰兒，有些母親甚至會拒絕喂食她的孩子或對嬰兒顯得不關心。家人對產婦及新生兒無微不至的關懷，可以減輕產婦精神上的負擔，避免產后抑郁癥的發生。

　　有些產婦由于新生兒總是會出現這樣或那樣的問題，而自己又沒有育兒經驗、怕家人埋怨自己沒有生男孩等而發生抑郁癥。其實，新生兒體質虛弱有些小毛病也都是十分正常的，至于沒有育兒經驗可以慢慢地學習。不必過分地擔心。

　　醫學界認為，有些產后抑郁是產婦性格造成的，如對周圍一切的疑慮。所以，有時會發生由于丈夫探望時言語不當、周圍人談話中無意的刺激而引起產婦自責、多疑，最終導致產后抑郁。如果你就是這樣的產婦，那么你一定要放開思想的包袱，把一切看得開一些。這樣就會輕松很多。

　　產后抑郁癥患者會變得凡事悲觀絕望，什么事情都不覺得愉快，非常容易激動，恐懼，記憶力會下降，失眠的情況也會經常發生，那么當大家發現自己得了產后抑郁癥時該怎么辦呢？知道產后抑郁癥怎么辦對于女性朋友自身是非常有益處的。

　　心理精神治療：

　　分娩過程中護理人員盡量在旁陪伴和指導，給予安慰和鼓勵，教會其如何在陣痛間歇中運用放松的技巧，消除其無助感，增強分娩的信心。允許家屬陪伴，給予關懷和照顧，減輕孤獨感，緩解緊張心理。及時補充易消化的食物和水分，減少產程中體力和精力的消耗。對剖宮產的產婦要做好術前心理護理，減輕對手術的恐懼和擔憂。

　　產后給予一個安靜舒適的環境，適當限制親友的探視，護理工作盡量集中，提高效率，使產婦有充足的休息。給予易消化富含營養的食物，使產婦盡快恢復體力。主動與產婦交流，傾聽她們的想法與感受，給予鼓勵，幫助其獲得母乳喂養的知識和技巧，向她們說明保持心情愉快可促進乳汁的分泌，教會產婦和家屬護理嬰兒的一般知識和技巧，激發她們積極的心理反應。對分娩經受了異常痛苦或有不良妊娠結局的產婦給予重點心理護理，注意保護性醫療，避免精神刺激。

　　產前宣教，對產婦的丈夫、公婆、父母等家庭成員進行有關心理衛生方面的宣教，做好家庭成員間的相互溝通，建立溫馨的家庭氛圍，給予產婦無微不至的關懷照顧，關心產婦的心理感受，對刺激產婦情緒的敏感問題應盡力避免。如有圍生期抑郁史，產婦情緒抑郁較重，嬰兒易激惹時，要給予足夠重視，及時識別心理問題，以免延誤治療。

　　藥物治療：

　　目前仍把三環類抗抑郁藥作為治療抑郁癥的一線藥，第二代非典型抗抑郁藥為第二線藥。各種三環類抗抑郁藥療效不相上下，臨床可根據抑郁及鎮靜作用強弱、副作用和患者的耐受情況進行選擇。丙咪嗪和去甲丙咪嗪鎮靜作用弱，適用于精神運動性遲滯的抑郁患者。阿米替林、多慮平鎮靜作用較強，可適用于焦慮、激越和失眠患者。但三環類藥物抗膽堿能和心血管副作用較大，應用時需注意。第二代非典型抗抑郁劑種類很多，以選擇性5-HT再攝取抑制劑氟西汀、帕羅西汀、舍曲林，其應用較廣，且副作用小，安全性能較好，有利用長期維持治療。

　　雙相抑郁的治療和單相抑郁一樣，但雙相患者應用抗抑郁藥有可能轉為輕躁狂，故常將抗郁藥和碳酸鋰合作應用。對于伴有幻覺、妄想的抑郁癥患者，往往需合用抗精神病藥，如奮乃靜、舒必利等。

　　物理治療：

　　物理療法相對于藥物相比，具有無副作用、依賴性療效顯著的特點。經顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦，能夠直接調節大腦分泌一系列有助于改善抑郁病癥的神經遞質和激素，它通過提高5-HT的分泌量，促進去甲腎上腺素的釋放，增強神經細胞活動的興奮性，從而起到緩解個體抑郁情緒的效果。通過促進分泌具有鎮靜作用的內啡肽，能夠使患者保持一種放松、舒適的精神狀態，有利于更好地緩解之前消極、沮喪的情緒狀態。另外通過對患者腦電波的改善和各項生理指標的改善，起到對抑郁患者的各項軀體癥狀的改善作用。

　　電休克治療：

　　抑郁癥患者應嚴防自傷和自殺，對于自殺觀念強烈者應用電休克可獲得立竿見影的效果，待病情穩定后再用藥物和鞏固。

　　1、加強孕期保健，重視孕婦心理衛生的咨詢與指導、對不良個性、既往有PPD史或家族史、篩查出有精神癥狀的高危孕婦進行監測和必要的干預。重視辦好孕婦學校，鼓勵孕婦及其丈夫一起來上課，學習認識妊娠和分娩的相關知識，了解分娩過程及分娩時的放松技術與助產人員的配合，消除其緊張、恐懼的消極情緒。

　　2、改善分娩環境，建立家庭化分娩室，以替代以往封閉式的產房，提高產婦對分娩自然過程的感悟。開展導樂式分娩，臨產后有丈夫或其他親人陪伴，可減少其并發癥及心理異常的發生。

　　3、重視產褥期保健，尤其要重視產婦心理保健。對分娩時間長、難產或有不良妊娠結局的產婦，應給予重點心理護理，注意保護性醫療，避免精神刺激。實行母嬰同室、鼓勵指導母乳喂養，并做好新生兒的保健指導工作，減輕產婦的體力和心理負擔，輔導產婦家屬共同做好產褥期產婦及新生兒的保健工作。對以往有精神抑郁史、或出現有情緒憂郁的產婦要足夠的重視，及時發現識別，并給予適當的處理，防止產后憂郁癥的發生。

　　4、圍生期的保健工作應注意主動醫療服務，掌握孕產婦心理學特點和心理咨詢技巧，提高服務技能和質量。要重視社區圍生期孕產婦心理保健工作。