如何應對和避免產后抑郁癥的表現測試題,人為什么會產后抑郁癥的表現

　　人為什么會產后抑郁癥的表現，產后抑郁主要是引人家里人媽媽們關心過少，在加上自身想不開才出現的問題，這個問題也是十分可怕的，如果處理不當的話，還是會存在很多危險的，很多媽媽都因為產后抑郁導致自殺，所以還是希望不要不要忽略這個問題的呢。

產后抑郁癥的癥狀

　　大家都知道，女性如果在產后的時候沒有調節好自己的心理狀態的話，就很容易生病，這個生病當然不是說身體的生病，是心理上的生病，這就是我們所說的產后抑郁癥。我們一起看看吧。

　　1、香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨

　　以上食物富含鉀離子，鉀離子有穩定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。

　　2、新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜

　　以上水果含有豐富的維生素C。維生素C具有消除緊張、安神、靜心等作用。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

　　3、雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優質肉類、谷類、南瓜子、芝麻

　　以上食物富含B族維生素。B族維生素是維持神經系統健康，及構成腦神經傳導物質的必需物質。能減輕情緒波動，有效地預防疲勞、食欲不振、抑郁等。

　　4、深海魚

　　含有豐富的魚油及Omega-3脂肪酸，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量，可以部分緩解緊張的情緒，能明顯舒解抑郁癥狀，包括焦慮、睡眠問題、沮喪等。

　　5、空心菜、菠菜、豌豆、紅豆

　　這些食物含有豐富的鎂，鎂具有放松神經等作用。研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

　　很多女性在懷孕時期就情緒不佳，很多孕婦及其家人都過于在意胎兒性別，使得孕婦承受了很大的壓力，如果生產過后結果不如意，就很可能引發產后憂郁癥。很多女性的憂郁癥是從懷孕時就開始了，只是沒有被發現，而到了生產過后變得愈發嚴重了才被發覺。懷孕的女性不應該只關注身體狀況，同時要關注精神狀態。

　　在妊娠分娩的過程中，體內內分泌環境發生了很大變化，尤其是產后24小時內，體內激素水平的急劇變化是產后抑郁癥發生的生物學基礎。研究發現，臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值，患者表現情緒愉快;分泌后胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現抑郁。

　　是不是家庭得因素導致的了，也是不排除的了。另外的話，你要看看是不是哺乳，如果哺乳的話，是不能使用藥物的，反之就是要考慮使用一些抗抑郁藥物的了，但是的話，家庭環境是非常的重要的了，這個就是看個體的了。

　　產后抑郁癥的自我調節原則就在于，要使患者忘掉抑郁，讓心情變好。因此如果產后的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。適時將自己的注意力轉移到一些令人愉快的事情或自己的喜好上，都是不錯的辦法。

產后抑郁癥的癥狀

　　產后抑郁癥幾乎是每個產婦都會出現的病癥。這種病癥無論對患者本人還是對嬰兒都會造成很大的影響。因此，在日常生活中應正確了解產后抑郁癥的癥狀表現，以便掌握最佳的治療時機。

　　1、產后抑郁癥患者胃口不佳

　　專家表示，產后抑郁癥患者的胃口常常不佳，即使是平時愛吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。體重明顯下降。

　　2、無法正常生活

　　產后抑郁癥患者無法融入正常的生活中，如果不能參照原來的生活習慣和模式，包括飲食、睡眠和工作，那么就是主要看飲食和睡眠，看是否無法正常進行。許多患病的產婦會容易感到疲乏，或者易怒。

　　3、每天憂心忡忡

　　對于自己第一次接觸小嬰兒，第一次當媽媽，產婦常會對育兒生活缺乏信心，整日憂心忡忡。有些會表現出精神渙散、思維緩慢的癥狀。

　　4、不明確的焦慮

　　產后抑郁癥患者總是不明確的焦慮，有一種無法用語言表述的痛苦與無助感。會有失眠等表現。

　　5、消極悲觀

　　抑郁癥患者對自己的評價總是消極的。一旦有挫折發生，抑郁癥患者就會把全部責任歸咎于她們自己。有些甚至會反復地想到自殺。

　　產后抑郁癥的危害和后果是不容忽視的，因此，當產婦出現異常情緒時，產婦自己和其家人都要引起警惕，及早預防產后抑郁癥的產生。

　　產后抑郁癥也叫產后憂郁癥。產后抑郁癥患者的心情會在兩極間變化，經常哭泣，容易發怒，有罪惡感。因此，盡早發現產后抑郁癥意義重大。那么，產后抑郁癥的早期癥狀有哪些呢？

　　產后抑郁癥的早期癥：

　　1、產婦整日沉浸在抑郁情緒中，對外界事物失去了興趣，沒有興趣和精力來正常生活，不知如何處理日常事務。

　　2、患者的大部分時間呈現為焦慮癥狀、抑郁癥狀和恐懼癥狀。

　　3、產婦有時想傷害自己和孩子。這種產后抑郁癥狀極為危險，需要產婦的家人密切關注。

　　4、上述三種早期癥狀持續時間超過兩周。

　　心理專家表示，一般來說如果產婦在生產后的一段時期內有以上情況之一，就應當引起注意，可能已經進入產后抑郁的狀態，最好盡快到心理門診確診和治療。

　　寶寶出生后，媽媽卻抑郁了？產后抑郁癥是許多爸爸媽媽都會關注的問題。但是，并不是所有情緒低落都是產后抑郁癥的表現，新媽媽們千萬不要把產后情緒低落當初產后抑郁癥哦。

　　產后抑郁癥的癥狀：

　　1、愛哭

　　沒有特別悲傷的事，但會不自覺地淚流滿面。有時是因為過于疲憊，有時只為了別人的一句無心之言，就會傷心得直掉淚。

　　對策：不要勉強自己，如果哭泣真的能使自己恢復活力，就大哭一場吧！

　　2、煩躁

　　芝麻綠豆的小事都可能成為導火線，莫名其妙地大發雷霆。這可能是由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發的驕躁情緒，誰都可能會成為吵架對象。

　　對策：放松情緒，先從育兒新生活中忙里偷閑地喘口氣再說吧！

　　3、憂心忡忡

　　第一次當媽媽，第一次接觸小嬰兒，難免會對育兒生活缺乏信心。

　　對策：相信寶寶的成長能力，好好品味母子相處的幸福感。

　　4、自閉

　　多了一個小家伙，難免少了一些自由。如果遵循傳統坐月子的觀念，月子期間不能外出散心，更是讓新手媽媽深感壓力。這樣的壓力之下，會讓人覺得無論如何也快樂不起來。嚴重者還可能有離家出走的傾向。

　　對策：好好地與家人溝通，或讓先生幫忙，出去走走、散散心。

　　5、有虐待傾向

　　面對哭鬧不止的寶寶，面對孤獨、缺乏商談對象的育兒生活，有時就會讓新手媽媽產生虐待嬰兒的傾向。

　　對策：用傾訴代替動手。實在難以克制焦躁情緒時，就別顧忌對方是誰，好好傾訴自己心里的苦惱。

　　以上幾條是產后抑郁癥的典型癥狀，但不是唯一標準，新媽媽們還是要保持心情愉快，享受跟寶寶的親子時間。