我是如何走出產后抑郁的,為什么得產后抑郁癥的表現

　　得了產后抑郁癥就會變得特別煩躁不安甚至有時想哭，寶媽們也想從這種痛苦中走出來，我們可以做完月子投身于工作，工作起來的女性大多都是積極陽光對未來有向往及規劃的，也可以遇見形形色色的人與不同的人打交道心情會變好。接觸外邊的世界可以改善心情，這樣自然而然病情也會有所好轉。我是如何走出產后抑郁的?

我是如何走出產后抑郁的

　　“產后抑郁是婦女分娩后，由于性激素，社會角色及心理變化，所帶來的身體，情緒，心理等一系列變化。其表現與其他抑郁障礙相同，情緒低落，快感缺乏，悲傷哭泣，擔心多“指膽小怕怕，煩躁不安，易激惹發火。這時，產婦就要注意調理自己的心情了。”是指產婦在分娩后出現的抑郁障礙。其表現與其他抑郁障礙相同，情緒低落，快感缺乏，悲傷哭泣，擔心多慮，膽小害怕，煩躁不安，易激惹發火。

　　據說大部分女性生了孩子之后都有不同程度的產后抑郁哦。生完寶寶之后，很長一段時間也是經常覺得不開心，沒原因的想流眼淚哦，醫生說主要是由于女性生完孩子后體內激素水平發生了很大變化導致的哦。最主要的還是自我調節啦，生寶寶本來就是一個順其自然的事情，是很開心的事情，不必過于緊張自己的奶水或者寶寶的健康問題，同時人也應該多關心一下產婦。

　　很多人不知道自己一旦有了抑郁的情況應該如何處理，尤其是對于產婦來說，那么更是相當的困難，因為他們的心理都是十分脆弱的，一旦處理不好，那么將會是一個非常不好的噩耗。接下來就看看產后抑郁怎么辦吧。

　　1、產后抑郁癥護理音樂護理

　　實踐證明，合適的音樂可以刺激聽覺中樞，削弱人體的交感神經活動，增強副交感神經活動，使身體承受壓力，使患者呼吸穩定，血壓和心率穩定，鎮靜和催眠作用也可以實現。

　　2、產后抑郁癥的心理護理

　　事實上，心理護理是護理產后抑郁癥的關鍵一步。孕產期結束后，護士應密切關注產婦的心理變化，及時教授母親的母乳喂養和新生兒護理技能，使其盡快進入母親的角色。同時，他們可以幫助調動家屬的支持，并為他們提供各種指導，使他們正確。認識和處理生活問題。

　　3、產后抑郁癥護理個人護理

　　產后清潔和護理是為了減少感染，使患者感覺舒適并保持良好的心情。堅持耐心的體育鍛煉，產后健美操，盡快恢復身體形態，多在鏡中，增強自信。

為什么得產后抑郁癥的表現

　　產后抑郁癥又名產后憂郁癥，是指產婦在生完孩子后，常見于坐月子期間，主要由于生理和心理因素造成的抑郁癥。產后抑郁癥癥狀主要有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，有些癥狀比較嚴重的產婦有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺等極端想法或行為。

　　1、產前抑郁延續。有些產婦是生孩子前就患有抑郁癥，生完寶寶后抑郁一直沒有得到排解。

　　2、產后抑郁。部分產婦在產前并沒有抑郁癥，只是在生完孩子后由于身體雌激素水平失衡，而出現焦慮、易怒等抑郁表現。

　　3、周期性抑郁。有些產婦在分娩后幾周、甚至幾個月以后開始出現產后抑郁癥。她們開始是真的喜歡照料寶寶，可是后來卻逐漸變得越來越抑郁直到出現嚴重癥狀。

　　值得注意的是，產后抑郁癥并不能完全等同于產后憂郁。產后憂郁從生產兩三天后開始，產婦覺得很難過、想哭，她們擔心寶寶，也擔心自己，情緒緊張、疲憊。產后憂郁在短時間內就會消失，產后抑郁癥卻需要調理。抑郁嚴重的產婦還要尋求心理醫生幫助或使用藥物治療。