怎樣安慰產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn),孕早期如何預防產(chǎn)后抑郁癥

　　現(xiàn)在產(chǎn)后抑郁癥也是比較常被提起的，隨著生活水平的提高，我們會更加注重這些精神病對產(chǎn)后抑郁，長期的情緒低落或者易爆易怒都會令旁人非常的難受，所以我們可以有一些方法來安慰，那么，怎樣安慰抑郁癥的表現(xiàn)?　　

怎樣安慰抑郁癥的表現(xiàn)

　　患者應該正確的認識自己，不要老是拿自己的短處和別人的長處比，這樣只會讓自己徒增煩惱罷了，不要老是認為別人都是十全十美的，而自己卻一無是處，要正確的看待自己的優(yōu)點和缺點，要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成績，這時治療抑郁癥最為關鍵的一步。

　　大多數(shù)抑郁癥患者往往會覺得自己十分蠢笨，什么都不如別人，因此常常責備自己，自信有的時候需要自己進行暗示，要常常暗示自己，讓自己感覺到自己十分自信，不要進行盲目的攀比，讓自己和自己過不去。

　　產(chǎn)后抑郁癥是很正常的現(xiàn)象。如果你身邊有這樣的朋友，有時間就多陪著她，站在理解的角度，欣然接受對方的喜怒哀樂，傾聽她的壞情緒，關心她的感受，經(jīng)常問問她“怎么了，發(fā)生什么事了?”，讓她知道她身邊一直有朋友在關心她，愛護她，有什么問題她都不是一個人。抑郁癥患者根本就聽不見你的鼓勵，或者你的鼓勵他聽見了，但是卻適得其反。他會更加覺得自己有病，自己太差，為什么這么小的事情自己會有那么大的情緒。要知道抑郁癥患者看到的世界，和他們思考事物的方式，和我們是有千差萬別的。飲食方法是所有治療抑郁癥的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫(yī)生建議有輕度抑郁的人多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素B。他認為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素�！　�

產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理

　　如果產(chǎn)后的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是放在這些不良事件上。而是要適當轉(zhuǎn)移自己的注意力，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。適當調(diào)節(jié)變動生活內(nèi)容，不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，哪怕是兩小時、半天，也能達到放松自己的精神作用。

　　抑郁只是一種情緒，而抑郁癥則是病態(tài)的，精神疾病的一種。兩者是有很大區(qū)別的。能夠發(fā)展到產(chǎn)后抑郁癥這么嚴重的新媽媽非常少，但是抑郁情緒在新媽媽當中卻很普遍。根據(jù)英國的一些資料顯示，出現(xiàn)抑郁情緒的新媽媽竟然高達80%。大多數(shù)人最明顯的特征就是在感覺希望渺茫的時候，會以淚洗面。也許前一刻，你還驕傲地抱著寶寶，后一刻，毫無理由地，淚水已經(jīng)無法抑制地涌了出來。