產(chǎn)后益氣補(bǔ)血吃什么好，產(chǎn)后痔瘡能吃蘋果么

　　在分娩之后產(chǎn)婦的身體氣血都會(huì)出現(xiàn)不足的情況，因?yàn)樯�孩子�?duì)產(chǎn)婦的身體消耗十分的嚴(yán)重，而且氣血不足對(duì)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)也是有一定的影響的，必須要進(jìn)行恢復(fù)才能對(duì)身體有好處，因此產(chǎn)婦都會(huì)進(jìn)行食療，那么產(chǎn)后益氣補(bǔ)血吃什么好呢?下面小編為你解答。

產(chǎn)后益氣補(bǔ)血吃什么好

　　產(chǎn)婦在分娩生產(chǎn)過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)大量出血，這不僅僅會(huì)使得產(chǎn)婦產(chǎn)后身體變得比較虛弱，而且如果產(chǎn)后不注意補(bǔ)血，還會(huì)影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，影響產(chǎn)婦的乳汁供應(yīng)。

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么？產(chǎn)婦產(chǎn)后補(bǔ)血可以吃花生棗米粥、枸杞蒸母雞和枸杞銀耳羹。

　　花生棗米粥

　　花生米30粒，紅棗10枚、大米粥。白糖各適量。花生米剝?nèi)ゼt衣，加水煮于六成熟人紅棗煮爛，取出紅棗去皮、核，與花生均碾成泥調(diào)人粥中。入白糖略煮即可食用。功能是養(yǎng)血補(bǔ)脾、肺，適用于貧血，血小板減少性紫癜，即可用為平時(shí)保健食品。

　　枸杞蒸母雞

　　枸杞20g，母雞1只，調(diào)料適量。將枸杞裝入雞腹內(nèi)，置器內(nèi)加蔥段、生姜、清湯、食鹽、料酒、胡椒粉適量、加蓋蒸2小時(shí)取出，加姜、蔥、味精等調(diào)料，飲湯食肉。功能是補(bǔ)血，滋肝腎。適用于肝腎不足所至頭暈、目眩，多夢(mèng)、健忘、腰膝酸軟、遺精等癥。

　　當(dāng)歸9g，雞蛋2個(gè)，紅糖50g。當(dāng)歸煎水取汁后，打入雞蛋煮熟，人紅糖調(diào)勻，每次月經(jīng)凈后食1～2次。功能是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，尤適用于婦女血虛，月經(jīng)不調(diào)，或身體虛弱等癥。

　　枸杞銀耳羹

　　銀耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，雞蛋2個(gè)。將銀耳泡發(fā)后摘除蒂頭，枸杞洗后瀝水，打蛋取清。沙鍋加水，沸后投蛋清、糖撐勻，再沸時(shí)入枸杞和銀耳，燉片刻。功能是滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　產(chǎn)后產(chǎn)婦都要坐月子，坐月子就是產(chǎn)婦在生產(chǎn)后進(jìn)行身體調(diào)理，尤其是產(chǎn)后補(bǔ)血調(diào)理的時(shí)期。坐月子的過(guò)程中要注意補(bǔ)血，這樣才能盡快恢復(fù)健康，避免各種健康隱患。坐月子的女人的第二次生命，如果補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，氣色皮膚都會(huì)煥然一新。產(chǎn)后補(bǔ)血如此重要，光靠食物補(bǔ)給是不夠的，產(chǎn)后補(bǔ)血保健品有哪些？下面小編將為大家介紹幾款常見(jiàn)的補(bǔ)血保健品。

　　1、鐵及葉酸

　　大多數(shù)的貧血是由于體內(nèi)缺乏鐵、葉酸等營(yíng)養(yǎng)元素。因?yàn)轶w內(nèi)的鐵元素是制造血紅素的重要營(yíng)養(yǎng)素之一，其主要功能是合成體內(nèi)血紅蛋白并參加多種氧化還原酶的組成。因此女性貧血應(yīng)該補(bǔ)充鐵元素來(lái)彌補(bǔ)體內(nèi)所缺乏的營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的平衡。另外，葉酸是制造紅血球的必需營(yíng)養(yǎng)素之一，它還能間接地參與DNA的合成，促進(jìn)紅細(xì)胞的成熟，從而起到造血的作用。

　　2、維生素

　　維生素是補(bǔ)血必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，也是制造紅細(xì)胞的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，主要有維生素B12、維生素B6、維生素C。其中維生素B12可以加速紅細(xì)胞的成熟，制造新的血液，緩解貧血等癥狀;而維生素B6有助于維生素B12的吸收，增強(qiáng)維生素b12的造血功能;維生素C能有效地維持活化型的葉酸和促進(jìn)鐵的吸收和利用。

　　3、蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是補(bǔ)血保健品中必不可少的選擇之一，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是制造人體血紅素及紅血球的必需營(yíng)養(yǎng)元物質(zhì)之一。如果人體一旦缺乏蛋白質(zhì)，就會(huì)造成貧血等癥狀。因此對(duì)于貧血的女性應(yīng)攝取更多的蛋白質(zhì)，這樣才能起到補(bǔ)血的作用。

　　4、鹿血

　　鹿血是一種上好的女性補(bǔ)血產(chǎn)品，因其含有18種齊全氨基酸、多種維生素、酶類、脂肪酸類，鐵、鈣、磷、鋅、銅、錳、有機(jī)鍺、鎂等微量元素，具有補(bǔ)血造血的功效，適用于營(yíng)養(yǎng)性貧血、體質(zhì)虛弱、失眠多夢(mèng)、易疲勞的女性和中老年群體。

　　5、阿膠

　　長(zhǎng)期服用阿膠有助于刺激骨髓的造血系統(tǒng)，能使其更快地造血、生血，增加血液細(xì)胞的數(shù)量。這主要是因?yàn)榘⒛z中含有豐富的氨基酸和微量元素，在補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)素之外，還可以促進(jìn)鈣的吸收，起到補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。

產(chǎn)后痔瘡能吃蘋果么

　　在懷孕的過(guò)程中，隨著腹壓的不斷增高，很容易引發(fā)痔瘡，特別是在分娩時(shí)，過(guò)大的壓力使很多自然分娩的孕婦都患上了痔瘡。

　　最好的預(yù)防方法就是要及早下床活動(dòng)，早晚使用1：5000高錳酸鉀溶液沖洗外陰及肛周，使會(huì)陰部清潔、干爽，內(nèi)褲常換常洗，選用柔軟并質(zhì)量可靠的毛巾。同時(shí)，飲食上要適當(dāng)多吃纖維素含量較多的蔬菜以及水果，如芹菜、白菜、菠菜、蘿卜等，避免再吃辛辣等刺激性食物。每天都要定時(shí)排便，盡量保持大便通暢，防止發(fā)生便秘。

　　常見(jiàn)預(yù)防方法：

　　1、勤喝水、早活動(dòng)。由于產(chǎn)后失血，腸道津液水分不足，以致造成便秘，而勤喝水，早活動(dòng)，可增加腸道水分，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

　　2、少食辛辣、精細(xì)食物，多食粗纖維食物。一些婦女產(chǎn)后怕受寒，不論吃什么都加胡椒，這樣很容易發(fā)生痔瘡。同樣，過(guò)多吃雞蛋等精細(xì)食物，可引起大便干結(jié)而量少，使糞便在腸道中停留時(shí)間較長(zhǎng)，不但能引起痔瘡，而且對(duì)人體健康亦不利。因此，產(chǎn)婦的食物-定要搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品，這樣消化后的殘?jiān)�較多，大便時(shí)易排出。產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。

　　3、勤換內(nèi)褲、勤洗浴。不但保持了肛門清潔，避免惡露刺激，還能促進(jìn)該部的血液循環(huán)，消除水腫，預(yù)防外痔。

　　4、早排便、早用開(kāi)塞露。產(chǎn)后應(yīng)盡快恢復(fù)產(chǎn)前的排便習(xí)慣。一般3日內(nèi)-定要排-次大便，以防便秘；產(chǎn)后婦女，不論大便是否干燥，第一次排便一定要用開(kāi)塞露潤(rùn)滑糞便，以免撕傷肛管皮膚而發(fā)生肛裂。

　 5、加強(qiáng)肛門局部鍛煉：增加體質(zhì)，糾正不良坐姿；避免久坐、久站、久行，加強(qiáng)局部鍛煉，如多做些“提肛運(yùn)動(dòng)”。 方法：吸氣時(shí)，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時(shí)放松。每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次。

　　6、調(diào)節(jié)飲食：避免便秘，多吃寫可溶性啊纖維食物，如：香蕉、燕麥、全谷食物、各色蔬菜、水果等；少吃辣椒等刺激食物，少喝酒。少吃會(huì)導(dǎo)致上火的水果：芒果、榴蓮、荔枝等。

　　7、養(yǎng)成每天排便一次的習(xí)慣：這點(diǎn)很重要哦，每次排便最好控制在3~5分鐘。早起喝一杯溫開(kāi)水，幫助腸胃蠕動(dòng)，保持大便通暢；不要忍大便，也不要太用力排便，更不要在上廁所時(shí)看書報(bào)。

　　8、保持肛門清潔：每次大便后清洗肛門，特別是腹瀉，一定要用溫水坐浴。勤換內(nèi)褲，不要用粗糙的手紙、廢紙等擦拭肛門，避免感染。

　　產(chǎn)后長(zhǎng)痔瘡，真是有苦難言的尬尷，這也是產(chǎn)后月子病的一種，新媽媽產(chǎn)后患有痔瘡的幾率非常高，這是因?yàn)榉置浜笥捎诟骨豢仗摚�大便意識(shí)遲鈍，常常數(shù)日無(wú)大便再者坐月子期間臥床較久，排便無(wú)力導(dǎo)致的肛門受傷致病。產(chǎn)后長(zhǎng)痔瘡在日常的生活中要注意一些什么事項(xiàng)嗎？下面我們來(lái)了解一下吧！

　　第一、產(chǎn)后痔瘡宜食用富含纖維素的食物，如新鮮蔬菜、水果、銀耳、海帶等可以促進(jìn)大便通暢。產(chǎn)后痔瘡應(yīng)多吃易于消化、質(zhì)地較軟的食物。

　　第二、產(chǎn)后痔瘡多吃質(zhì)地偏涼的食物，如黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、筍、芹菜、菠菜、萵苣、茭白、蕹菜、茄子、絲瓜、蘑菇、鴨蛋、鴨肉等以免加重仙熱而導(dǎo)致便血。

　　第三、產(chǎn)后痔瘡應(yīng)多吃具有潤(rùn)腸作用的食物，如梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、動(dòng)物油。

　　第四、產(chǎn)后痔瘡久治不愈、長(zhǎng)期出血、體虛者應(yīng)多吃滋補(bǔ)性食品，如桂圓、紅棗、蓮子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等。