產(chǎn)后游泳什么時候開始，產(chǎn)后總是放屁不拉大便

　　許多人在減肥時選擇游泳。因為游泳會消耗身體脂肪，許多產(chǎn)婦在產(chǎn)后減肥時也會選擇游泳。然而，孕婦在一段時間內(nèi)不能去游泳池，容易感染。分娩后40天我能游泳嗎?分娩后42天什么樣的鍛煉是最好的減肥方法?產(chǎn)后游泳什么時候開始?　　

產(chǎn)后游泳什么時候開始

　　通常分娩后一個月，你可以開始游泳來減肥。如果是剖腹產(chǎn)，建議在分娩后一個半月開始。游泳是一項有氧運動，有很好的減肥效果，但這項運動通常需要腹部肌肉的參與。如果產(chǎn)后運動過早，可能會導致腹部傷口裂開，并且剖宮產(chǎn)后的傷口經(jīng)過一個半月的恢復后已經(jīng)愈合，并且能夠耐受這種運動。如果是自然分娩，可以在一個月后完成。此外，注意限制脂肪食物和淀粉食物的攝入。

　　剖腹產(chǎn)后，身體相對虛弱。在42天早期，剝離的子宮內(nèi)膜沒有完全修復，開放的血管和鼻竇沒有閉合，抵抗力低。如果在此期間絕對不允許共用房間、洗澡和坐浴，包括游泳，這將導致子宮內(nèi)膜炎或盆腔炎。建議分娩后42天進行門診復查。如果子宮和疤痕部位恢復良好，應該再次考慮游泳。但是，最好是2-3個月后，畢竟剖宮產(chǎn)恢復時間較長，而且存在個體差異。　　

坐月子吃水果的注意事項

　　1、寒涼性水果會抑制新陳代謝，因此產(chǎn)婦不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱不宜進食。

　　2、產(chǎn)婦可以在飯后或兩餐間吃些水果，避免水果和正餐沖突，增加消化道負擔。

　　3、吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。也可以將水果切成塊，在溫水中涮一下再吃。

　　4、吃水果時要注意清潔。將徹底清洗干凈，把殘留農(nóng)藥清除掉再吃。帶皮水果要去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

　　5、不要用沸水燙熱水果吃，這樣會破壞水果中的維生素。