產后一睡覺就做夢怎么辦，產后一周可以洗澡嗎

　　產后產婦出現總是做夢的情況說明產婦身體出現了病癥，因為多夢是一種不好的現象，產婦只要出現多夢的狀況一定要進行治療，如果不進行治療會對產婦的身體造成危害，那么產婦出現一睡覺就做夢的情況需要怎么做呢?下面小編為你一一解答。

產后睡覺老做夢怎么辦

　　建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥治療。也可以選服中成藥治療。這個是有可能是氣血虛弱的現象，這個產后會有血虛的現像，就會多夢的這個可以補氣血來治療。其實夢是正常的生理現象，不可對做夢過分關注，可以吃一些食物來預防失眠多夢如牛奶，水果(蘋果，香蕉，梨等)，糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。平時多吃一些銀耳紅棗湯這些。

　　產后睡覺老做夢的原因

　　引起失眠的原因很多，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節、心腎不交、心血不足、心脾兩虛、血虛、氣虛、肝郁氣滯、心肝火旺、血瘀、憂思傷脾等原因都會導致多夢。而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導致多夢。

　　由于缺乏經驗，再加上情緒上難免會感到緊張、興奮，同時也伴有抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等情緒，或者周圍人的言語不當，受到刺激而產生自責、內疚和疑慮等不良情緒。這些精神上的因素很容易引起產后媽媽的睡眠。失眠并不是僅僅指媽媽們睡不著，有的媽媽每晚睡覺都會做夢，白天總是感覺投昏沉沉的，有時還會做噩夢，這些其實也是失眠的一種表現。這種情況多是焦慮和擔心造成的。因為做夢會導致入睡很淺，影響睡眠質量，所以即使睡眠時間足夠，第二天也會沒有精神。有些媽媽失眠的媽媽，常常還會伴有愛出虛寒的情況，每次半夜醒來，都會大汗淋漓，感覺煩躁不安，皮膚表面是涼涼的，而體內卻燥熱難耐，感覺很煩，這是因為生產的時候失血過多、血虛肝郁導致的結果。

　　產后失眠多夢如何調理?

　　1、創造舒適的環境良好的睡眠環境，一定少不了舒適的枕頭和合適的床。月子期的媽媽不適合睡太軟的床，不利于盆骨的恢復，枕頭和床上用品要輕柔，不寒不熱最好，并且要經常晾曬，保持衛生。除了舒適的環境，家庭的氛圍也很重要。家人的關心能夠讓新媽媽感到溫暖和安全，能夠激發新媽媽養育好寶寶的熱情，這對于預防和緩解產后抑郁有幫助。建議家里人每天準備新媽媽愛吃的飯菜，多點包容和支持，幫忙照顧寶寶，這能讓新媽媽緊張的情緒得到放松，也有助于產后疾病的發生。

　　2、適量的運動月子里需要充分的休息，但是也不能一直臥床。適當的運動不僅有助于身體的恢復，對緩解疲勞、振奮精神，解除抑郁有幫助。運動也是提高睡眠質量的最佳方式。睡前三小時左右做適量的運動，既不會使人太過興奮，又能使人安然入睡。另外，每天保持半個小時的運動，對改善運動睡眠質量也很有效。

　　3、清淡飲食月子飲食要以清淡而富含蛋白質及維生素的食物為主，還要做到飲食有規律，晚餐不能太飽，睡前不喝茶和咖啡等刺激性的飲料。新媽媽可以吃點大豆等含有卵磷脂的食物，可以調節神經功能，有助于改善睡眠。牛奶的色氨酸也有催人入睡的作用，可以在睡前喝一杯熱牛奶。百合有很好的清心、安神、助眠的作用，哺乳媽媽食用也不會對寶寶造成影響。

　　4、不要強求睡眠如果晚上睡不好，可以在白天抓緊時間休息，讓家人幫忙照顧下寶寶。失眠了不要強迫自己回到以前的狀態，要把睡不著覺作為現階段的生活常態，順其自然，只要過了這個階段，失眠的情況就會慢慢消失。如果是在睡不著，也不覺得困，可以起來做些別的事情，比如做些家務，整理下寶寶的衣服、用品，看看書等，累了自然也就睡著了。如果失眠癥狀嚴重，經過調節無效，應該要及時求助心理醫生，進行適當藥物調理。

產后一周可以洗澡嗎

　　為了避免受涼，產后兩周內避免洗澡，第三周起可用生姜切片+水煮沸淋浴，但洗浴時間不宜太久，以20度的室溫、34度～36度的水溫最為適宜，時間以10分鐘左右，洗完趕快擦干身體，及時穿好衣服，以免受涼感冒。滿月后方可泡澡。

　　如真的要清潔身體，也要在產后第三周，煲姜皮水來洗身。用曬干了的姜皮煲水洗澡洗頭，老人家說，可去頭風，多數中醫也贊同此法，因為姜本來就有驅風之效，不過要用此法，起碼要在產前三個月開始準備，將每次做菜及煲豬腳姜時批出來的姜皮儲下，曬干，否則難以足夠在坐月子的三十多天內每日洗澡洗頭用。如果怕儲姜皮麻煩，可改用香茅，客家人不用姜，產婦都是用香茅煲水來洗澡，效果與姜一樣有驅風之效。

　　1、千萬要注意保溫，切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經不調、身痛等。

　　2、控制好室內的溫度，寧熱勿涼。產后洗澡必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至20℃后再進入。水溫以37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間不要過長，以5~10分鐘為宜。

　　3、產后洗澡必須淋浴，不能坐浴。

　　4、產后洗澡時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、惡心欲吐等。

　　5、洗后盡快將身體上的水擦干，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。洗完頭之后立馬吹干，勿濕頭發睡覺，頭發未干不要結辮，不然易寒氣入體。

　　6、洗發液選擇刺激小的，可用指腹按摩頭皮，洗完后及時擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發揮發水分帶走大量的熱量，使頭皮血管受到冷刺激后驟然收縮引起頭痛。

　　媽媽在剛生完寶寶之后，身體還比較虛弱，在洗澡的時候，產婦身體不適或者疲憊時身邊可以有人能及時幫助。同時，最好穿一雙防滑的拖鞋以防發生意外。特別要注意的是，洗完澡之后需要及時把身體擦干，趕快換上保暖的衣物，以免受寒。

　　剖腹產要注意傷口

　　對于剖腹產的媽媽來說，不要太急著去洗澡，要確保傷口愈合后，再用防水的薄膜或者是膠布封住傷口，以免發生感染。洗澡的時候動作一定要輕緩，注意傷口不要被撕裂。一般情況下，最好在產后兩個星期以后再洗頭發，并且一定要把頭發吹干。