食譜推薦
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豬肉含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的重要食肉，可以為人體的生長和活動提供能量。
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杏仁蝦排是一道好吃又養眼的美食，新鮮的蝦味混合著杏仁的酥香，又酥又脆。杏的營養價值很高，含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益于孕媽的心臟健康。還含有維生素E等抗氧化物質，能預防疾病和早衰，提高孕媽免疫力。
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雞蛋含蛋白質、脂肪、礦物質及多種維生素，能夠促進胎兒的大腦發育。因此，有些產婦為了加強營養，一天吃很多個雞蛋，但其實這對身體并無好處，產婦每天吃3個雞蛋就夠了。
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南瓜餅內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜餅所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
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偶爾嘗試一下卷餅，讓飲食更豐富，還能補充蛋白質等營養。雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
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五顏六色的糖果小餅干造型可愛，大小適中，很適合人體作為日常零食，自制的餅干營養上也更為全面，能給人體補充更多的鈣質，讓人體茁壯成長。其中，雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。
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可愛的檸香餅干外形俏皮，還能給人體補充鈣質，助人體骨骼發育。檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。
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開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。
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葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血
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奶油是維生素A和維生素D含量很高的調料，同時，它也是補鈣的食物來源。奶油、黃油含有人體必需的脂肪酸及豐富的維生素A和維生素D，并有卵磷脂，這都是牛油、豬油和羊油等畜類的體脂所沒有的。
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螺絲面不僅營養豐富，而且還易于消化吸收，有改善貧血、增強人體免疫力、平衡營養吸收等功效。 加入胡蘿卜，還具有健脾消食、補肝明目、清熱解毒、透疹、降氣止咳的功效。
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適量食用乳酪餅能夠保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩。乳酪中的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，防治便秘和腹瀉。
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“餅干加餐”可以減輕下一餐給胃帶來的負擔，避免胃部過度擴張。適量食用不加添加劑的餅干，能夠提高“胃”動力。富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生。
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抹茶樹葉形餅干，不僅營養豐富，還有清新的色彩和淡淡的茶清香。蛋黃中的卵磷脂被人體消化后可以釋放出膽堿，膽堿通過血液到達大腦，可以避免智力衰退，增強記憶力。卵磷脂也可促進肝細胞再生，還可提高人體血漿蛋白的含量，促進機體的新陳代謝，增強免疫力。
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自制小餅干，媽媽可以自己控制用的糖分的分量，美味且營養全面。餅干中添加了牛奶，能給寶寶提供成長所需的蛋白質和鈣，促進身體的發育。而且，給寶寶吃些有硬度的小餅干，還可以鍛煉寶寶的咀嚼能力，更利于寶寶萌牙。
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