四神豬肝粥

豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。

蓮子銀耳薏米湯

薏米不僅含有高蛋白約12.8%，而且還含有豐富的維生素B族，礦物質，膳食纖維等。薏米是一種營養平衡的谷物，其中含有8種人體必需的氨基酸，且其比例接近人體需要。薏米銀耳羹具有消水腫、利腸胃、清熱潤燥的功效，還能使皮膚更美白滋潤、光滑少皺紋。

荷葉山楂消食茶

荷葉具有調理脾胃的作用，山楂有清脂和加速排解體內廢物的功效，陳皮則可以改善消化不良，健脾，所以這道茶飲可緩解積食，也是減肥的朋友不錯的選擇。

暖宮粥

這道粥有補血益氣的功效，對手腳冰涼、宮寒都有一定的緩解作用。

薏米茶

薏米茶有健脾益胃、祛除體內濕氣，還能清熱排毒。薏米食用應該適量，否則容易妨礙消化功能。另外，由于薏米會導致身體虛冷，孕期女性和正處于經期的女性最好不吃薏米。

茯苓山藥粥

山藥含有的多巴胺、多醣體、薯蕷皂苷等成分有助于提升免疫力，茯苓含有膽堿、卵磷脂，可活化大腦，對改善記憶有較好的功效。

茉莉薏米糖水

茉莉花味道清香，有安定情緒和緩解疲勞的作用，薏米則有消水腫的功效。將茉莉花放入薏米湯中一起熬煮，讓薏米湯散發淡淡的茉莉花香，更加美味。

板栗薏米羹

薏米在五谷類中纖維質最高，是低脂、低熱量的主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類等營養物質，有美白皮膚的功效，對下半身水腫的人尤具療效。

桃膠薏米羹

薏米在五谷類中纖維質最高，是低脂、低熱量的主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類等營養物質，有美白皮膚的功效。

營養糙米飯

糙米中米糠和胚芽部分的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環。糙米還保留了大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，預防和緩解便秘。

草莓薏米酸奶

草莓薏米酸奶適宜于春夏兩季的甜品，香甜的草莓含有豐富維他命C和纖維，對腸胃很有幫助。薏米有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。酸奶集營養、保健、美容作用于一身，特別有益于腸胃。

銀耳薏米湯

銀耳可以和燕窩相媲美，可以說是物美價廉，能美容養顏，而且營養非常豐富。眾所周知，薏米具有豐富的營養和藥用價值，具有美白、清熱利濕，健脾養胃的功效，多吃薏米能減少腫瘤的發病機率，使身體保持健康的狀態。

檸檬薏米水

檸檬薏米水是一種適合夏季飲用的飲料。薏米有清熱利尿、去水腫、排毒的功效，檸檬酸可防止和消除皮膚色素沉著，并有滋潤美白肌膚的作用，還可以防止電腦輻射。這兩者合二為一美白功效可見一斑。

臘八粥

臘八粥具有和胃、補脾、養心等作用，能夠為孕婦補充全面營養，提高孕婦免疫力。糯米具有溫脾益氣的作用，適于脾胃功能低下者食用，對于虛寒泄利、虛煩口渴、小便不利等有一定輔助治療作用。

紅豆薏仁黑米粥

黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。