懷孕35周，孕媽媽容易受到便秘、痔瘡等困擾，還有部分孕媽媽因為水腫而難受。水腫是妊娠晚期的常見癥狀之一，水腫發生時應該注意休息，平時還可以將腳部適當墊高，利于靜脈的血液回流。

1、孕期水腫病因

一般來說，孕婦水腫是一種常見的現象，通常發生在孕28周以后，孕34周時達到高峰，并在這個水平上一直維持到產后兩周才恢復到孕前水平。

妊娠期水腫是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。孕晚期水腫發生的原因是，準媽媽的子宮已增大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，而靜脈回流不好的孕婦，則特別容易出現下肢水腫現象。妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病、腕管綜合征等也會導致水腫出現。

2、孕期水腫癥狀

孕期水腫通常出現于足踝部，一般休息好后會稍退；嚴重時會逐漸加重并且向上蔓延。當準媽媽發現自己的腳踝、小腿、胳膊或者是臉脹起來，而且用手指對腫起部位按壓下去后，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，就表明受到了水腫的影響。

孕期生理性水腫通常在晚上的癥狀較為明顯，對胎兒沒有影響。而病理性水腫則是由一些妊娠基本如妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病等引起，用手輕按皮膚，不會反彈，而且膚色暗藍。出現病理性水腫時要及時就醫。

1、孕期水腫治療

孕期生理性浮腫無需就醫，可通過一些方法來緩解水腫情況。

（1）平躺，把腳抬高。

受到水腫困擾的準媽媽白天可進行短暫的休息以幫助緩解，平躺在床，將腳墊高于心臟，有利于下半身的靜脈血回流，再進行局部按摩，有利于緩解輕腫脹。

（2）不要久站或坐

需要長時間坐著的準媽媽可以在桌子腳下放個小矮凳，將腳放在上面。工作間隙可要適當走動，以增加下肢血流。休息時盡量平躺或左側臥，坐著時不要翹二郎腿，經常伸腿，做做腿部運動。

（3）多進食蛋白質和蔬果

每天要保證充分的營養需求，吃含有豐富蛋白質的食物，而貧血的孕婦還應該每周進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

（4）穿著合適的衣服和鞋襪。緊身的衣服或過緊的鞋襪會導致血液循環不暢，加劇水腫情況。

（5）食用低鹽餐。懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。別擔心水腫而不敢喝水，水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，而鹽分中的鈉導致體內水分滯留而造成的，并非喝太多水所致。

2、孕期水腫預防

雖然準媽媽孕期浮腫是不可避免的，但是可以通過一些方法來防止浮腫變得更加嚴重。孕期應避免增重太多，飲食均衡，少吃會讓你長胖的高脂食物。多喝水，確保腎臟功能正常，多吃有助維護正常腎臟功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜等。別吃太多鹽和精

加工的包裝食品，多吃富含天然維生素C和E的食物。