懷孕35周，胎兒已經完成了大部分的身體發育，聽力和腎臟等也已經完全發育。這一周，堅持給胎兒聽一些優美的音樂吧，對于胎兒的想象能力也是有一定的幫助。無論是在做家務還是休息時，聽聽音樂還能幫助你舒緩產前的緊張感。

音樂是給胎兒的另一種語言，讓胎兒在你體內就接受音樂的熏陶，不但可以促進胎兒的大腦發育，可盡早開發他的音樂潛能，對其性格培養也有重要作用。實踐證明，受過音樂胎教的胎兒，出生后喜歡音樂，反應靈敏，性格開朗，智商較高。

音樂胎教的具體方法：無論是休息還是做家務時，你都可以打開音樂，每天多次欣賞音樂名曲，如《春江花月夜》、《平沙落雁》、《雨打芭蕉》等，使自己處于優雅的音樂環境中。在聽的過程中，可隨著音樂的起伏時而浮想翩翩，時而沉浸在一江春水的妙境，時而徜徉在芭蕉綠雨的幽谷，如醉如癡，遐想悠悠。

你還可以每天哼唱幾首曲子，最好選擇抒情歌曲或輕歌，也可唱些“小寶寶，快睡覺”之類的搖籃曲，唱的時候要保持心情舒暢，富于感情，如同胎兒就在面前，可以充分把心底的愉悅傳遞給胎兒。經常聆聽父母的歌聲，會使胎兒精神安定，母與子心音諧振，為出生后形成豁達開朗的性格打下良好的心理基礎。

胎教小提示：在保證充足營養與休息的條件下，對胎兒實施定期定時的聲音刺激，可促進胎兒的感覺神經和大腦皮層中樞更快地發育，但是不適當的音樂會帶來負面影響。因此，要小心音樂胎教不能變成了噪音傷害，盡量避免音樂胎教中出現悲壯、激烈、亢奮的樂段。

馬上面臨分娩的你，要注意飲食的營養，繼續保持以前的良好飲食方式和習慣。少吃多餐，注意衛生，減少因吃得太多或是飲食不潔造成的腸胃道感染等給分娩帶來不利的影響。在飲食上，你可以適當的食用一些牛肉菜品，因為牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用，可以適度緩解肌肉疼痛。

到了孕35周，距離預產期還有一個月了，臨近分娩，或許準媽媽有些緊張，記得要放松心情，和家人多溝通，一切都會很順利的。準媽媽的運動依舊以散步這類型運動為主，不宜劇烈運動，避免引發早產，同時也不要忘記訓練呼吸，這有助于分娩。

日常動作行為：首先需要持續散步，隨著體重的增加，走路也會變得比較辛苦，但準媽媽應該每天堅持。適當做做家務，保持規律的生活，經常活動身體，充分休息，中午的時候，應該有半個小時或1個小時的休息時間。如果準媽媽感覺腹部疼痛時，應該馬上休息。盡量不要做壓迫腹部的動作或姿勢。準媽媽可以和準爸爸一起買嬰兒用品，這樣既能為迎接寶寶做準備，又能鍛煉身體。不過，此時的外出，則需要隨身攜帶孕婦手冊、健康卡和身份證等必要證件了。需要說明的是，準媽媽此時不宜進行性生活、旅行以及劇烈運動，因為可能會引發早產。

孕期運動：此期準媽媽的運動可以做些呼吸練習，分娩能否順利進行，很大程度取決于產婦是否懂得用力、休息、呼吸這三方面的方法，所以準媽媽應該從這幾方面進行訓練。

腹式深呼吸：適用于準媽媽在分娩開始，感到有子宮收縮及陣痛出現時進行，可以減輕子宮收縮帶來的疼痛。具體方法是：準媽媽把肩膀自然放平，仰臥，腳彎著也沒關系，把手輕輕地放在肚子上，不斷地進行深呼吸，先是把氣全部呼出，然后慢慢地吸氣，使肚子膨脹起來;氣吸足后，再屏住氣，放松全身，最后慢慢地將所有的氣全部呼出。

胸式呼吸：同腹式呼吸有著同樣的作用，但要注意：吸氣時，左右胸部要鼓起來，胸骨也向上突出;氣吸足夠后，胸部下縮，呼出氣。

淺呼吸：像分娩時那樣平躺著，嘴唇微微張開，進行吸氣和呼氣間隔相等的輕而淺的呼吸，此法用于解除腹部緊張。

短促呼吸：像分娩那樣，雙手握在一起，集中體力連續做幾次短促呼吸，為的是集中腹部力量，使胎兒的頭慢慢娩出。肌肉松弛法：肘和膝關節用力彎曲，接著伸直放松，這是利用肌肉緊張感的差異進行放松肌肉的練習。

分娩輔助動作，應當堅持每天用一點時間來練習。但是如果已經被醫生認為有早產可能的準媽媽就絕對不能練習分娩的輔助動作了。