天堂网www在线资源网,97日日碰人人模人人澡,亚洲av无码欧洲av无码网站

痛經吃什么好

1、豆類食物：豆類屬于高纖維食物，對于減輕子宮內充血癥狀很有幫助，能減輕痛經的情況。豆類食物可以通過消化，增加糞便中的水分，通過排泄，將體內的毒素和多余液體排出體外，使消化恢復正常，防止了便秘和腹瀉。豆類食物還含有豐富的維生素B，維生素B可起到緩解痛經和經期疲勞的作用。

2、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到減輕和停止痛經的作用，這些礦物質能使人感到放松，緩解情緒波動，減少煩躁。深綠色的蔬菜還含有大量的維生素K，維生素K是凝血和防止過量出血的重要物質之一。

3、菠蘿：錳量不足的年輕女性的經血量要比體內錳含量正常的女性多，女性想要緩解經期不適，就需要增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量是很高的，其中含量最豐富的菠蘿，菠蘿含有高水平菠蘿酶，這種酶可起到放松肌肉的作用，能有效緩解痛經。

4、茶：茶是錳的另一個主要來源，女性應該盡量避免喝含有咖啡因的茶。因為咖啡因會導致經期不適。但是姜茶例外，它有助于緩解惡心、腹脹。另外甘菊茶可以消除肌肉痙攣，緩解緊張不適，可減輕女性痛經及經期不適癥狀。

相關詞條

網友問答

向我提問

α-亞麻酸對準媽媽和胎兒都有好處，我現在吃的美好蘊育潤康里就有這個α-亞麻酸，它是進階版DHA，它的營養價值是非常高的，可以補充胎兒所需要的各種營養物質，還含有各種孕期要補充的微量元素，礦物質以及不飽和脂肪酸。

向我提問

推薦美好蘊育潤康，如果在孕早期潤康可以減輕早孕反應,降低流產的發生,促進胎兒腦細胞和腦神經的發育,消除孕期的困乏現象,明顯的改變睡眠。我也是前面一個流掉了，這個懷上了就安排上了潤康，已經順利生了一個小公主了。

向我提問

愛美的寶媽可以試試美好蘊育乳母營養包，它里面有豐富膳食纖維，這個成分有利于產后體形的恢復，產后紅寶盒是藥食同源配方，滋補食材使產婦的皮膚充滿光澤和彈性，我產后全靠這個，身材很就恢復了。

向我提問

吃中藥調理一下吧

向我提問

蔬菜我不清楚，但是蕉、蘋果、櫻桃、榴蓮，這些水果都是對緩解和治療痛經有好處的哦！