1.準備好所需材料和器具，雞蛋分離，打蛋盆要保證無水無油

2.先打發蛋白，蛋黃放一邊備用。用打蛋器把蛋白打到呈魚眼泡狀的時候，加入1/3的細砂糖(20克)，繼續攪打到蛋白開始變濃稠，呈較細膩泡沫時，再加入1/3糖。到蛋白比較濃稠，表面出現紋路的時候，加入剩下的1/3糖

3.再繼續打一會兒，當提起打蛋器，蛋白能拉出彎曲的尖角的時候，表示已經到了濕性發泡的程度。稍微再打一下到中性泡發就可以了

4.把5個蛋黃加入30克細砂糖，用打蛋器輕輕打散。這一步可以用電動打蛋器，節省時間

5.依次加入40克玉米油和85克牛奶，攪拌均勻

6.將面粉和抹茶粉篩入，用橡皮刀刮切拌均勻

7.盛1/3蛋白到蛋黃糊中。用橡皮刮刀輕輕翻拌均勻(從底部往上翻拌，不要劃圈攪拌，以免蛋白消泡)。翻拌均勻后，把蛋黃糊全部倒入盛蛋白的盆中，用同樣的手法翻拌均勻，直到蛋白和蛋黃糊充分混合

8.烤箱預熱，中層，145度，30分鐘

9.烤熟后將蛋糕放在案板上，輕輕揭去油紙

10.晾涼后用蛋糕刀切成長方形的小塊

11.淡奶油加糖打發后，擠在蛋糕體上，將兩片蛋糕體疊放在一起，表面擠一層淡奶油

12.水果切小丁，裝飾在表面即可

是可以吃的 但是什么東西都要有個度 不能過量 下面給個孕婦飲食參考

1、孕期不宜高糖飲食　血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。

2、孕期不宜高蛋質飲食　孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

3、孕期不宜高脂肪飲食　如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

4、孕期不宜高鈣飲食　孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育。

5、孕期不宜食用霉變食品　如果孕婦食用了被霉菌毒素污染的農副產品和食品，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。因為孕早期的2-3個月，是胚胎著床發育，胚體細胞正處高度增殖、分化階段，霉菌毒素的侵害可使染色體斷裂或畸變，導致產生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心臟病、先天愚型等，有的甚至使胎兒停止發育而發生死胎、流產。另一方面，在妊娠中后期，由于胎兒各器官功能尚不完善，特別是肝、腎的功能十分脆弱，霉菌毒素也會對胎兒產生毒性作用。

玫瑰花蜂蜜茶，清新的味道不會掩蓋抹茶的清爽甜蜜

抹茶紅豆蛋糕卷——世間最簡單和諧的絕配

材料：抹茶蛋糕胚、抹茶奶油、紅豆、糖粉、抹茶粉

做法：

1、抹茶蛋糕胚和抹茶奶油的具體做法參見 抹茶紅豆蛋糕——品味時尚又健康的生活(點擊進入詳細做法)。

2、在抹茶蛋糕胚放在油紙上，均勻的涂抹上抹茶奶油，撒上少許紅豆(我貪心撒多了，不好卷，呵呵 )，卷成卷狀。成型后打開油紙，在蛋糕中間擋上一條白紙，撒上糖粉，然后取掉白紙，裝飾上奶油，撒少許抹茶粉和紅豆，切塊即可。

一般不滿12個月的寶寶是不可以吃抹茶蛋糕，因為孩子腸胃發育不完善，而且不具備咀嚼能力，所以不要給孩子吃抹茶蛋糕。否則會導致孩子消化不良，影響腸胃的健康發育。

什么東西都是吃多都不好的，適量吧，建議您合理膳食 在飲食 上調整好飲食結構 ，做到飲食多樣化、均衡化，以及時全面地補充機體的營養所需

相對不是很好消化，因此應少吃，更重要的是粽子非常粘，幼兒口腔控制能力較差，容易哽噎在咽部帶來風險，因此不建議吃。