為了保證母乳的營養，哺乳期媽媽們都十分注意自己的飲食安排，會經常進食一些營養豐富的具有大補效用的湯類。這些湯類十分油膩，味道清淡，往往使人提不起食欲。為了調整一下口味，很多媽媽不敢選擇辛辣刺激的食物，而選擇營養豐富的乳制品飲料優酸乳來打開食欲，提起胃口。

優酸乳營養豐富，含有人體所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及人體必需的微量元素如鈉等營養物質。在日常生活中，人體對鈣的吸收效果不好，往往不能夠完全充分的吸收，而喝一定量的優酸乳具有很好的效用，優酸乳能夠幫助人體有效的吸收鈣營養元素，哺乳期的媽媽們喝優酸乳能夠幫助身體吸收鈣，從而通過母乳，為寶寶提供身體發育所需的鈣，促進寶寶骨骼的發育。

生活中有許多的有害細菌，會在不知不覺中，進入到我們的身體，威脅到我們的健康;優酸乳具有一定的抑制有害細菌的作用，幫助人體減少有害細菌的傷害。還具有平衡微生態的作用，能夠促進人體的平衡發育生長;因此處在哺乳期的媽媽們是可以喝優酸乳的。

哺乳期是一個特殊的時期，媽媽們的飲食是必須對寶寶有益的，由于優酸乳含有不利于寶寶身體發育的食品添加劑和防腐劑，比如羧甲基纖維，達到一定量后，對寶寶的健康形成了威脅，因此哺乳期的媽媽們不能夠過多的喝優酸乳，一定要適量。

為了寶寶的健康，最好是選擇奶粉或是純牛奶，它們使用的食品添加劑和防腐劑較少;在喝牛奶方面，哺乳期媽媽們要注意了，最好選擇喝熱的牛奶，減少造成寶寶腹瀉的可能;再則，人體晚上是吸收營養的時間，媽媽們在睡前喝一杯熱牛奶，有利于身體對鈣的吸收，同時，還有助于人體的睡眠。提高睡眠質量。